终身成长行动指南

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虽然还有马背上的游牧民族,逐水草而居,但是定居成为可能,村落、乡镇、城市都得以发展,到了西周时期,手工艺种类繁多,号称“百工”,同时也形成了各种各样的行业。 P7

时代已经发展到了一个与之前历史全然不同的新时段,经验不如智慧,而智慧体现于对新事物的快速学习。 P8

同时,又能够意识到自己是独立的人,有自由意志,以及必须培养与之相匹配的能力才得以支配自由意志和独立生活。 P9

”萧秋水2019年4月前言能有所成长真是太美妙了对我们而言,最开心的事是什么呢?如果在工作中取得了好成绩,想必会很开心吧。 P10

我认为这样非常好。 P11

因为“酒谈会”的价值正在锐减,不仅如此,跟我们谈话的上司或前辈的成长状态也不是很理想。 P12

另外,我还想谈一下找出方法论的办法。 P13

走到这一步,就无暇顾及是否有活着的真实感了。 P14

那时我每天只忙于自己的工作,思考如何设计自动倾斜卡车,根本没有精力思考这个问题。 P15

在那之后,这个信念也愈发地强烈。 P16

哪怕公司的发展方向发生了改变,或者说,哪怕本人想推动意识及行动的改革,也决不会产生改变工作方式的念头。 P17

倘若一直被上司训斥,首先需要注意的是谨防自身因此患上心理类疾病。 P18

另外,这些人应该也很少考虑到一点,即“持有这样一种意识和持续付诸行动,人一定能够成长”。 P19

这是非常可惜的事。 P20

“我已经50岁了”,这也是我常听见的说辞。 P21

然而,问题在于他们并非做好了恰当的准备才发起挑战的,而是从一开始就认为自己不行,连准备都没做。 P22

另外,周围愿意支持我们的人比恶劣的上司和怀有恶意的同事要多好几倍。 P23

在这种情况下,心胸狭窄且狡猾的人就会设法超越对手。 P24

然而,在不知不觉间能够解释清楚自己的方案,还能获得上司的认可,获得更多的进步,我认为这种情况是存在的。 P25

想必在网球运动中也存在这类人,他们原本不擅长截击[1],然而不经意间,不仅能够打出像模像样的截击了,还能稳定地击出自己想要的球路,等注意到的时候,这已成为足以决定比赛胜负的技能。 P26

我寻找了很多关于文章的写法和制作表格等方面的范本,却始终找不到感觉。 P27

因此我写得非常辛苦,不过逐渐地就不觉得痛苦了。 P28

从我自身的经验来看,我在进入麦肯锡工作三年四个月左右时,被分派到了首尔的项目。 P29

这也可以看成是“来自成功的报复”。 P30

如果只需要发挥80%的实力就能够完成所有工作,那么就会逐渐在恶性循环中越陷越深。 P31

大家是否有类似的经历呢?只要在网上查一下,就能找出数千篇有关Excel使用方法的文章。 P32

但是,一旦缺乏自信,原本能做好的事都会无法做好,并且会在只差一步就完成的时候犹豫不前,这样也会导致失败。 P33

这类经历会让人感到无限后悔。 P34

不过,我认为这个人只要知道“事实上,基本上所有人都会有自卑的情绪”,就会想着“原来是这样”“社长和那个十分傲慢的部长明明都很自卑,却在自己的职位上不断努力”,这样一想或许就会轻松许多。 P35

并不是有人在阻碍他们,只是碰巧一直持续恶性循环,于是造成了这种情况。 P36

不过,这也可以说是“不知不觉间已经习惯了”。 P37

很多人之所以成长意愿不强,很多时候是出于“没有自信”“非常畏惧不擅长的事物”“输给自卑感”“恶性循环接连不断”等理由。 P38

2 能够为成长付出一定的努力想要成长,就必须为之付出一定程度的努力。 P39

不用想得过于复杂,只要有“毫无根据的自信”就足够了。 P40

更明智的做法是思考能有效催生出良性循环的方法,尽可能地创造出有利的大趋势,这样就能让事情的进展变得更加顺利。 P41

虽然他们深知“这样做不好,可就是无法控制”,但真的是这样吗?恐怕只是以“只有消极地看待问题,才不会失望”“对别人没有期待,那么就不会失望”为借口,选择了逃避而已。 P42

当然,这种乐观并不是混淆极其严峻的环境和困难的状况,只传播对自己有利的信息并表现得很乐观,也不是敷衍地应对。 P43

身体层面的影响自不用说。 P44

只要我睡眠不足,干劲必定会下降,想要“继续成长”“继续努力,拿出成果”的热情便会减弱,因此我总是时刻注意保持充足的睡眠。 P45

想了解“怎么做才能进一步成长”等问题的人,可以发邮件与我探讨(akaba@b-t-partners.com)。 P46

2. 坚持不痛苦的努力、能令人感到快乐的努力。 P47

第五点,或许有人会觉得这是“理所当然”的。 P48

为此我想探讨一下“制定了目标却依然无法执行”这种情况。 P49

3. 大多数人无法抵挡会阻碍目标实施的诱惑。 P50

这并不能称之为美德。 P51

哪怕结果并不尽如人意,也要从努力等方面称赞下属。 P52

我在为大企业提供服务时,也几乎没遇到过“对完成目标有足够自信”的人。 P53

终身成长行动指南 心理学电子书 第2张明明一直在努力学习,分数反而下降了,想必这种情况也时有发生。 P54

这样的人拥有钢铁般的意志,做任何事都能坚持完成,他们恐怕不需要阅读这本书吧。 P55

另外,完成了定下的目标,只会给我们留下“成功了”这样的感情,以及完成目标的事实和成功体验,而不是“这个目标究竟是难还是简单”。 P56

如果想着“已经停下了,就算再开始也没有意义了”,日复一日地休息下去的话,时间会过得非常快。 P57

从“努力”一词的结构来看,它给人的印象或许有点沉重。 P58

至少在当今的日本,几乎没人会“饿死”。 P59

只要掌握了能实现“持续的努力”的思考方式、价值观和生活习惯,就能不断收获成果。 P60

? 参加大量的学习会和活动,获得与人相遇和学习的机会。 P61

然后是第三点,我一年会举办50~60场演讲及专题研讨会。 P62

只要花上两个小时,至多三小时左右就可以阅读大量的文章。 P63

例如,数字医疗领域发生了什么、人工智能和基因治疗领域发生了什么、感情障碍和发育障碍等领域发生了什么,等等。 P64

我在上小学二年级的时候,父母曾强迫我学习钢琴。 P65

并且这对我的成长也有所帮助,于是就坚持了下来。 P66

或者说,即便算不上非常喜欢,只要没有讨厌的要素,想必也不会感觉痛苦。 P67

很显然,世间存在“有自信的人”和“没自信的人”。 P68

我经常能听见“用甜点来奖励努力的自己”这样的话。 P69

我还经常收到“才写一页心情就很舒畅了”“好开心”这样的反馈。 P70

不用过度修饰,也不要过于否定自己的成果,写出原本的自我才是最关键的。 P71

? 将写好的笔记分别装入7~9个的文件夹中,结束。 P72

网球也有无数成长阶段。 P73

在工作中也是一样,例如,有效利用前辈的资料,在此基础上更快地制作资料;在会议上的发言获得了上司的认可;在团队探讨问题时能起到一定程度的带头作用;将顾客的意见整理成报告后得到了夸奖,等等。 P74

另外,无论在哪个领域,教人的一方,一定会比被教的一方学到的东西多数倍。 P75

? 性格开朗,积极乐观的人。 P76

只不过,有时候如果仔细听对方的解释,对方便会误以为我们认可了他的观点,或是认为我们认输并站在了他的一边,这样就会让我们陷入进退两难境地,因此需要多加注意。 P77

与父母疏远的确是件让人遗憾的事情,可是跟否定我们的人待在一起的话,就顾不上成长了。 P78

或许可以说,重要的是“学会想办法”。 P79

? 尝试使用与之前不同的办法。 P80

于是就会有“使用那种方法曾经失败过”“用那种方法是不可能成功的”这样的想法。 P81

大多数情况下,教人的一方能学到更多的东西。 P82

? 随后,再以说明、听别人说明时获得的启发为基础,用两分钟修改自己的笔记。 P83

第一组:有不自信地处理问题的经验吗?第二组:有自信地处理问题的经验吗?第三组:今后如果想继续自信地处理问题应该怎样做?第一组的主题是,“有不自信地处理问题的经验吗?”首先,请在括号内写下不自信地处理问题的具体事例。 P85

即便如此,也要在尽可能保证速度的前提下写出来。 P86

后面的步骤也跟第一组相同。 P87

灵感笔记的注意事项灵感笔记对于改变自己的意识和行动有极大的帮助,但是在实施的时候有几点需要大家注意。 P88

在说明的过程中经常不断涌出新的灵感,而且有时对方的说明也会给自己带来启发,进而催生出新的灵感。 P89

由于要用两分钟相互说明内容,这时还会有更多的发现。 P90

另外,有时还需要根据不同的课题制作三张全新的卡片,还能获得崭新的见解。 P91

必须先“根据获得的结果,找出引发良性循环的规律”,在此基础上,还要“尽可能地创造出有利的大趋势”,这样便能令事情的进展变得顺利。 P94

为此,我们必须不断重复“只要有人来找我商量,就要用心提建议”这一行为。 P95

从小的项目开始做起的话,不仅能获得良好的锻炼机会,还能同时获得播种和提升技能的机会。 P96

首先,寻找精通那个领域的人。 P97

为实现这些目标而播种的方式,在行动二的章节中也有所提及。 P98

毕竟一个人能够独立完成的事情十分有限。 P99

创造顺风在创造良性循环时,最重要的就是要“创造顺风”。 P100

这类人不会失去动力,不会冲动行事,能够坚持做完一件事。 P101

在我看来,由于他们很乐观,或许经过成长到相应的水平后,还会变得更加自信、积极乐观。 P102

设法变得乐观那么,如何才能让思想变得积极乐观呢?我认为,“人原本能够保持乐观的心态,只有遭遇了许多极度让人厌恶的事情,才会导致心态变得消极”。 P103

? 我认为乐观的心态和悲观的心态只有毫厘之差。 P104

我也想过:“都被对方大声训斥了,根本做不到冷静观察!”不过,我还是会努力地观察对方的异常行为。 P105

总之,全看个人的想法”。 P106

只要遇上糟糕的事,或是毫无道理的事接连不断出现,心情就会变得低落,就会很气愤。 P107

有时候还会遇上完全意想不到的时机,从而迈入一个崭新的阶段。 P108

请大家务必尝试一下。 P109

例如,在工作中制定新事业的计划时,一般的人会有“我能办到吗”“就算能办到,也不知道应该从哪里着手”“公司和上司会为我提供帮助吗”这样的焦虑,过度担心所有事情。 P111

他们只是认为,既然是必须要完成的工作,那就应该用积极向上的心态去对待。 P112

毕竟“百闻不如一见”,请务必尝试一下。 P113

了解自己的最佳状态是怎样的首先,最重要的是必须弄清楚自己的最佳状态是怎样的。 P114

6. 决定在“某天”做的事,要尽力在当天完成。 P115

但是,虽然我非常重视这个问题,却也不知道应该如何解决,结果一直对这个问题放任不管。 P116

我早上7点起床,紧接着会喝杯咖啡,有时还会吃一块苹果。 P117

然而,只依靠这些方法很难获得相应的成果,事到如今我依然不停地感到痛苦和后悔。 P118

这或许是因为我没能在星期日的晚上彻底释放压力的缘故吧。 P119

因为假如不能坚决贯彻自己的决定,用不了多久便会前功尽弃。 P120

即便遇到了烦心事,只要我集中精力打球,在运动的期间就能将烦恼抛之脑后。 P121

我认为最难的就是掌握恰到好处的分寸。 P122

最为困难的是组织规模比较小的企业。 P123

我的意思是,要懂得适度,掌握“已经做到这种程度了,已经没有挽回余地了”这种思考方式。 P124

2. 接下来,从这5个年龄段的理想人选中,分别挑选出更为理想的两三人,然后按照从高到低的顺序邀请他们共进晚餐。 P125

6. 根据我的经验来看,这样一来,几个小时以内就会收到大约一半人的回复,因此基本就能搞清楚应该怎样做了。 P126

但是,很多人会过度地瞻前顾后,或是过于在意他人的想法,难以向他人求助。 P127

毕竟无论怎样想,对你的评价是由周围的人来决定的,而不是擅自笃定“大家对我的评价应该更高才对”。 P128

当然,对于一直在使用这个词语的人来说,恐怕并没有那么容易舍弃。 P129

在同伴们也都拼尽全力的情况下,无论练习多么艰苦,我都没有动摇,成功坚持到了最后。 P130

为何与同伴一起就能够一起成长呢?乍看之下,好像是件理所当然的事,不过有意识地加以利用的人似乎并不多。 P131

3. 找到竞争对手后充满干劲有同伴也就意味着有了“对手”,整个人就会充满干劲,这正是人的天性。 P132

另外,并不需要刻意邀请对方成为我们的对手。 P133

这不仅能收获重大发现,并且在实践这七个行动的过程中,还能找到优秀的同伴。 P134

横轴为“重要度”,纵轴为“紧急度”,依次在矩阵中写下脑海中浮现出的问题。 P136

这样一来,就能综合考虑待办事项的优先顺序。 P137

为避免在日常的工作生活中随波逐流,只要重视“想变成这样”“想掌握这种能力”的心情,就会开始发生变化。 P139

一旦拥有正在成长的真实感受,就能一天比一天变得更加强大,人的身体和精神也具备这样一种特性。 P140

本书中已经详细说明了“能够有效地促进成长的思考方式和实际的努力”。 P141

为了让接下来的每一天,以及接下来的人生变得更有意义,希望大家能够尽可能地尝试这些方法,重新获得自信。 P142

在读这本书的读者,或许是去书店或在网络上购买到这本书。 P143

这样一来,世界上的职权骚扰、家庭暴力、冷暴力也会减少,我衷心期盼忧郁症、自残行为、自杀等问题逐渐减少的日子能够到来。 P144

这个概念,应该更加契合个人教育质量很高的日本。 P145

我由衷地期盼每个人都能获得极大程度的成长。 P146

[书籍分 享V信 iqiyi114]本书作者赤羽雄二,曾在麦肯锡公司工作14年,一手从零创办了麦肯锡韩国分公司。 P147

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