重口味心理学 我们内心的小怪兽(百万级“重口味心理学”系列全新续篇!丧、焦虑、社恐……揭示现代心理病终极奥秘!)

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”而在现实生活中,也确实有很多著名的艺术家,患有严重的精神疾病,比方说,精神分裂,画出“斑点密集”作品的日本画家草间弥生;“性格偏执,用明亮的色彩复仇”的文森特·凡·高;“从小就癫狂,把梦境转化为画作”的达利等。 P10

相较于抑郁症的单一状态,它还多了一层躁狂的折磨,所以这个病,要比抑郁症“刺激”得多。 P11

比方说,即使三天加一起只睡了4个小时不到,仍然感觉神采奕奕,好像有着无穷无尽的旺盛精力,甚至可以在工作到深夜2点以后,还要到楼下跑上几个小时。 P12

举个例子来说,有一天傍晚,一个双相情感障碍患者站在客厅中,眺望着窗外如血的残阳。 P13

这个人口头表达能力不是很好,不善于交流,但是,他可以通过画笔,简单明了地把自己的状况描画出来。 P14

心理学家要其中一个人再画点什么,那位患者就只画了一个圆圈和叉,他没有添油加醋,也没有即兴想象,他说:“我再也没有看到什么东西了,以前所见的是那么真实、那么生动。 P15

到了现代,双相情感障碍的节律模式,从临床角度看更是如此:情绪昼夜变化,睡眠普遍受干扰,发作具有季节性周期。 P16

事实上,许多艺术家都把秋季看作他们最具灵感的季节。 P17

科学用色彩无比精准地抓住了两大特点:抑郁期的冰冷死寂和躁狂期的生动亮丽。 P18

比如说,翠鸟颈部和翅膀上进化出色彩鲜艳的鱼鳞般的羽毛,是由于它们长时间停在水边,盯着水面下的猎物——那些游动的鱼所造成的。 P19

有的时候,心理疾病就是这样一种既能够终结生命,也能够承载生命的疾病。 P20

关于恋物癖,我们要讨论的问题包括——到底什么是恋物癖?“女装大佬们”又是怎么一回事?恋物癖又是什么原因导致的?和“无生命的物体”发生性关系那么,到底什么是恋物癖?恋物癖是说,恋物癖患者经常会对无生命的物体,产生强烈的性幻想、性冲动和性行为,并且能够从中获得性的满足。 P21

可以说,这世上有多少种物体,就有多少种恋物癖。 P22

这样,便借机拍摄了很多女性走路的姿势和展现腿部优美形态的坐姿。 P23

我经常会拿舌头去顶住牙齿,不到舌尖疲惫绝不停下。 P24

有的人听到这里会有一个疑惑:在生活中,有些人喜欢看,或者喜欢抚摸,喜欢闻他们所爱之人的衣服,甚至对之产生性兴奋,这些都很常见啊,难道这样也算是恋物癖吗?这是一个好问题,问到了关键之处。 P25

异装癖是说,异性恋男子通过把自己打扮成女性来不断获得强烈的性幻想、性冲动,达到性满足的方式。 P26

但是这并不代表老A的性取向有问题,他与男孩在一起时,也很爷们儿,非常具有竞争性和攻击性。 P27

而且,为什么恋物癖基本都出现在男性身上,是因为男性需要更大的视觉性幻想。 P28

但是,由于父亲太过强大,小男孩不仅杀不掉他,反而会因为自己的杀念而产生一种恐惧,这种恐惧便是弗洛伊德著名的“阉割情结”。 P29

但是今天在这里,我想用一个已经被公认的真实的案例,来揭开多重人格的那些神秘的面纱。 P30

在一份比利的精神病医生向法院提交的报告中是这样写的:“患者(也就是比利)表示,他受到过虐待,他的继父强迫与他发生性关系。 P31

这些“人”从性别、年龄、笔迹、性取向,到视力程度和母语都大相径庭。 P32

故事还要从他小时候说起——比利的继父,不仅性侵比利,还殴打他的妈妈。 P33

他经常碰到这种事,所以每次都假装东西是自己的,然而比利非常清楚,以他那么差劲的数学水平,根本不可能答出这些题。 P34

互动繁忙的“比利们”在一些案例中,不同人格之间是完全不知道彼此的存在的。 P35

一个高大的男人现身了,他说:“别哭了,里根给你摘。 P36

就在他冲到边缘时,里根绊住了他。 P37

这个多重人格,就是由于在儿童时期遭受反复长期的慢性虐待时,试图应对强烈的绝望感和无助感而产生的。 P38

这些事,也许就在几天、几小时,甚至几分钟前才刚刚发生,他也不记得。 P39

因为多重人格这个病本身就少见,说是罕见也不夸张。 P40

所有的心理疾病都是潜意识层面出了问题。 P41

因为,哪怕是杀掉一个人格,也将会导致整体人格的毁灭。 P42

所以,当然,分身们也就没有所谓的自己的时间线了。 P43

”心理医生说:“那好,你可以做任何事,然后你不断地长大啊,长大啊,长大啊。 P44

随后,在接下来的两个月的时间内,心理医生让克丽丝汀这个原本只有3岁的小女孩,成功地赶上了比利的真实年龄。 P45

然后比利突然说道:“我看见她了!”这一刻,意义非凡,因为,这是比利第一次对他的分身有了视觉印象,第一次,这些自我在他自己的意识里出现了。 P46

但是,治疗的进展也就只能走到这里。 P47

我无数次地想要阉了他,把他切成碎片,在他身上钉满钉子。 P48

由于比利要找地方睡觉,而这是家里唯一的床,他便睡在了床的一边,他的兄弟姐妹和母亲睡在床的另一边。 P49

”这时,比利突然发现自己满手的保险公司的名片。 P50

但是丹尼很爱画画,不停地、大量地作画,长达两年。 P51

猛男里根写道:老妹儿,祝你圣诞快乐。 P52

虽然还鲜为人知,但跟药物成瘾一样,世界上还有性爱上瘾。 P53

在这种情况下,老鼠会想要减肥吗?再者,假设做这么一个实验,让老鼠在实验中触发机关便可获得可卡因和尼古丁,渐渐地,它就知道机关的作用,然后不断地触发机关。 P54

但是,人类的这个“元认知”,也有一个很大的bug(漏洞)。 P55

其实不是香烟让人宁静,而是之前香烟让你太低沉,在这么低的基础之上,偶尔来一点兴奋,你反而会觉得无比幸福。 P56

如果这种“补偿性感受性低下”持续发展下去,多巴胺的分泌就会减少。 P57

因为人的大脑有这个平衡机制,就是在一段压力过后,会给予补偿,分泌多巴胺让人轻松一下。 P58

虽然山珍海味吃了一大堆,但还是觉得若有所失。 P59

于是为了得到同样的快感,就需要更猛烈的刺激。 P60

也就是说,那些乐于助人,爱听人倾诉的心思单纯的人,反而越容易出轨。 P61

当你为对方提供了过多的两性方面的帮助和关怀时,情况也开始变得复杂和扑朔迷离起来,你也会被卷入其中,受PEA作用的蛊惑,迷失前路。 P62

拿邪教来举例。 P63

比方说:“你现在烦恼是因为前世的罪过,如果不补救的话,死后一定会下地狱的!”这便是第二重洗脑——恐吓登场了。 P64

很多妻子尽管遭受到超乎常人想象的暴力,但还是不肯离开丈夫,周围人无论如何都无法理解他们为什么不离婚。 P65

如果受害者回娘家的话,他就会每天痛哭着跑去恳求她回来。 P66

懂这方面的老手,可以在短时间内就令人进入这种状态。 P67

于是,在被关心的瞬间,受害者就会觉得一切都可以释怀,可以摒弃前嫌,觉得仍能够继续在一起。 P68

首先,像刚才说的,诈骗行为是精心策划过的,他们会把自己塑造成有钱人的形象,并给予目标女性某些甜头,比如用租来的豪车带她们四处玩耍。 P69

传销团伙是怎样让人“中邪”的?“二重洗脑”在一类人中的威力最大,那就是传销团伙。 P70

他们曾经感受到的家庭的幸福滋味,如今全部被传销组织的花言巧语给抹杀了。 P71

案例的主角,我们叫他小李。 P73

”小李一想,这可真是有可能啊!泳池里天天人来人往,不一定存着什么细菌,还有我按在伤口上止血的纸巾,干净吗?没有人触碰过吗?公交车站过往的人也很多,他们中的任何一个人,都有可能会被那根螺丝刺伤。 P74

这个结果,大大出乎小李的意料,他觉得,这医生是不是个庸医啊?大概是搞错了。 P75

说强迫行为是给它打下手的,也不为过。 P76

再者,就是对某样东西的对称性有一种极致的病态的追求,就是我们经常说的,如果几件东西没有摆整齐,或者有一处缺损,就不能接受,这就叫“逼死强迫症”!这些奇怪的念头,不知道什么时候,就会从哪里偶然地、随机地、不受控制地冒出来,让人不知所措,像着了魔一样。 P77

这位数学家后来患上了强迫症,而强迫思维本身是不接受任何理性的解释的。 P78

再比如,有一个女孩子,她的强迫思维是有虫子会从她的口中进入大脑,为了驱赶这个想法,她就整整10个月拒绝开口说话,以杜绝这种危险。 P79

比方说,耳虫现象,是说某段旋律,用我们的话讲,叫特别“魔性”,会挤进你脑袋里萦绕不散;还有就是一些负面的念头,比如说,“我不行”“我不干了”,等等。 P80

这个实验跟绕口令一样,但它证明了一件事:越是控制自己不去想一样东西,就越是想得厉害!压抑不应该有的想法是相当困难的,如果竭力不去想,只会导致这个想法在停止被压迫后剧烈反弹。 P81

在睡前压抑一个念头,甚至会导致它在梦中再次出现。 P82

这是你第一次听说,连一个心理疾病都有“周边”吧?可见强迫症有多厉害,这世界第四大常见的心理疾病也不是盖的。 P83

为了容易记忆,我们在这里简称这对兄弟为大壮和小壮。 P84

1947年3月,警方接到一个匿名电话,声称在大壮小壮兄弟住的这栋房子里发现了一具尸体。 P85

物体这时更像是一个有灵魂的人,像是囤积癖者的亲人、朋友和守护者。 P86

老马也知道他这么做会影响身体、工作还有夫妻感情,甚至自己也觉得这么做是罪恶的,但就是控制不住自己,他的脑海里经常被这种没休没止的性冲动盘桓、占据。 P87

好险,如果动脉被穿透的话,等待她的可能就是命丧当场了。 P88

有一个严重的拔毛癖患者在寻求治疗时,说自己先前一点都不知道有这个毛病存在,直到有一次开车时,低头看了一眼仪表盘,吓了一跳,仪表盘上密密麻麻地铺了一层自己的头发。 P89

可不管这白日梦是好是坏,那也有个限度。 P90

该疾病的患者,为了避免痛苦,他们会想方设法地阻止伴侣出门,以断绝他们被别人求爱的可能。 P91

”于是,长久的压抑和忍耐,让病情变得更加严重和复杂,有的人甚至会死撑十年,甚至更长时间以后,才开始向外界寻求帮助。 P92

因为强迫症严重时,如果你叫患者不要去做什么,还不如叫他们上天,或者用手指放电好了。 P93

比方说,有的强迫症患者,害怕自己从公共卫生间的马桶上感染疾病,是因为他可能在过去的某个时候,在去过一个不是很干净的公厕之后,恰巧生了一场大病。 P94

痛打让他产生了条件反射,把性欲与墙纸,以及对暴力的恐惧联系在一起。 P95

厌恶疗法是怎么治疗强迫症的?心理学家给一位强迫症患者装上了治疗设备,就是在他的指头上缠了电极。 P96

这就跟之前,狗一听到铃声,还没看到肉就流口水,是一个道理。 P97

一旦患者经历过这茬,感到原来焦虑可以自己自行消散,而不需要强迫行为的帮助,他们就会像实验中的狗一样,不再感到恐惧,会逐渐恢复正常。 P98

那就先忍着,把问题都带过去解决。 P99

三天后,焦虑才逐渐消失。 P100

另外有个中年妇女,对动物有强迫性恐惧,她的暴露疗法是强迫自己看一只仓鼠在被窝里和包里钻来钻去。 P101

案件发生在2016年的10月中旬,凶手朱晓东在位于虹口区的家中,与妻子杨俪萍发生争吵。 P102

是什么呢?如果说,把抑郁症和强迫症比作心理疾病中的感冒的话,那么人格障碍可以称得上是癌症,是当之无愧的“心理疾病之王”了!为什么这么说?人格障碍是在人很小的时候,便埋下病患的种子。 P103

人格障碍有十几种之多,比方说:偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、边缘型人格障碍……而反社会人格障碍,也是其中一种。 P104

在工作期间,有时,他只是做几个月便辞职走人,在多家商场间辗转切换。 P105

在这个过程中,对方一直喋喋不休,抱怨个不停,怎么劝也没用,让他觉得很烦。 P106

“反人类变体特性”,又叫“将人的特征赐予没有生命的物体”,也就是所谓的“拟人化”。 P107

当凶手打算举刀杀害对方的那一瞬间,受害者已经不再是那个曾经与他真实相恋过的,活生生的,有血有肉的人,此时她已经幻化成了一个符号。 P108

而且,在妻子遇害后一周,朱晓东便带着各种女人四处旅游、开房,花天酒地、肆意消费,透支信用卡。 P109

有一句诗来形容这个过程还挺合适的,叫“一将功成万骨枯”。 P110

这种迟疑的拒绝态度,会让对方觉得自己可能被愚弄,进而更加生气。 P111

我们都见识过拥有超凡的记忆能力之人的精彩表现,比方说,他们能在短时间内记忆大量无意义的内容,正着复述或倒着复述都没问题,而且经久不忘,时隔几周,几个月,甚至几年以后再让他们复述,也能记忆犹新,丝毫不差。 P113

还有像“人肉照相机”这样的自闭症天才,仅凭着回忆,便能画出整座城市的庞大布局和微小细节。 P114

举个例子,如果哪天让你在他人的房子里单独待上5分钟,而在这之前你从来没有来过他家。 P115

你甚至都没有意识到自己在观察这些物品。 P116

)能联想到的细节越多越好。 P117

而大脑很容易被新奇的和令人意想不到的东西所刺激。 P118

现在,把这6瓶啤酒拟人化。 P119

在我们试图回忆一个隐藏在某个记忆类别中的事物时,大量的记忆开始相互竞争,目的就是赢得我们的注意力。 P120

你的大脑里要真实显现出这样的情景。 P121

接着是找一部京剧《桃园三结义》。 P122

在你走过放置记忆的地点时,记忆就会跳出来。 P123

或者你也可以这样理解,如果你内心的伤痛连时间都解决不了的话,那就说明,你很有可能是患上了创伤后应激障碍。 P125

但是这个“闪回”,比那部电影还要恐怖。 P126

从这以后,他一直被愧疚折磨,认为自己没有尽最大努力去救朋友。 P127

只做同一个梦各位有没有不停地、重复地做一个梦的时候?有一个应激障碍患者曾跟心理医生反映过,说有一段时间,每天晚上都梦到自己被人追杀,然后在将要被杀掉的那一刻惊醒。 P128

通关相当于“心理痊愈”,那么在你通关之前,在任何一个环节死掉,你都不甘心,试图一遍一遍重来,直到到达目的地。 P129

”然后小张就彻底昏过去了。 P130

他要确保自己一定坐在列车的前端或末端,因为他知道,如果出了意外,那是救援人员最先到达的区域。 P131

小罗立刻踩下刹车、猛打方向盘,来躲避前方突然停下的一辆大卡车。 P132

身体还留在原地,但灵魂已飞升而上,好像被挂在空中,用上帝视角看着发生的一切。 P133

接下来是“身体的反应”,有人说我失恋后可是瘦了20斤呢,而且你说的那些身体反应我都有,比如睡眠质量很糟,常常失眠,做噩梦;情绪不稳,容易暴怒;有时候甚至会出现幻觉,我总能听到他(她)在喊我。 P134

人类的弥天大谎刚才说过的创伤后应激障碍的种种症状,无不在说明一个问题:人类在灾难降临以后,是如此错愕和难以招架,好像之前并不知道自己还会受伤一样。 P135

第三,我们总喜欢过于乐观地看待自己。 P136

今天,她早已学会了如何控制自己的情绪,在一般情况下,都能从容应对。 P137

这时,突然传来一声巨大的碰撞声,有两辆车在离你不到50米的地方相撞。 P138

但是,如果我们既不能战斗,也不能逃跑,就只好束手投降。 P139

但事实上,“强直静止”不是等死,反而是在最大限度地求生;“强直静止”,也不是不动,而是在谋定而后动!毕竟人类直到近现代,才生活在拥有百万级人口的大城市中。 P140

下面,我们就来解决第二个问题:“强直静止”是怎样导致人们患上创伤后应激障碍的?有两方面原因,第一个是:能量。 P141

如果这些能量,我们事后没有释放出去,就会滞留在身体中,左碰右撞,上下翻飞,导致各种问题,最终形成创伤后应激障碍。 P142

找男朋友对她而言根本不是问题,问题是怎么留住男朋友。 P143

那么现在,这个“亡灵”就浮出了水面,是什么呢?是过往的记忆。 P144

我们的大脑有一套装置,或者说是一套信息处理系统,来帮助我们恢复心理健康。 P145

它们就一直被放在那里,你的所见所感、当时的景象、各种情感、身体上的感受,保持得原汁原味,没有经过任何处理。 P146

我在一开始讲创伤后应激障碍的时候提过,我们都活在自己的“假设世界”里,而且这个世界非常牢固,将我们封印于其中,使我们始终抱着一个潜在信仰生活——我们认为世界是友善的。 P147

如果你足够幸运,也许真的可以做到,让花瓶看上去跟以前一模一样。 P148

她从来没见过磁铁,以为它是另一块积木,因为磁铁从形状上来看就是积木的样子。 P149

我们把花瓶打碎了,然后,总试图想把碎片粘回去,这就相当于“同化”,把新发生的情况,归到旧有的知识体系中。 P150

在幻想的世界里,一切都井然有序、清晰明确。 P151

不仅如此,还很有可能掉过头来攻击别人,以保护脆弱的自我。 P152

所以,皮亚杰才会说,要在“同化”和“顺应”之间找一个平衡点。 P153

治疗开始了,她跟心理医生说,她感到脖子处有种不均匀的紧绷感。 P154

他用刀剖开一只兔子,然后向小梁尖声说,如果她敢告诉别人就杀了她。 P155

我们具体来看看是怎么回事:在小梁的催眠画面中,有个男人将她绑到树上两次。 P156

她对当年事情的回忆是在做“同化”,对之后相关记忆的添加是在“顺应”,她把它们糅在一起,就是为了重新协商,达成一个平衡。 P157

害怕欠人人情,面对别人给的好处和温暖总有种受宠若惊的感觉,而且很惶恐。 P158

实际上他患上的是社交恐惧症。 P159

这种恐惧后来变得越来越广泛,小马开始愈发频繁地自我封闭和逃避现实。 P160

他成了与社会彻底绝缘的人。 P161

表达情境:维护自身的权利,表达自己的看法,说出自己的要求,等等。 P162

这个影响在小马身上已经是显而易见的。 P163

其实不是的,疼痛对他来说根本不算什么。 P164

慢慢地,领导也开始不满,小王有可能会失去这个得来不易的在大公司发展的机会。 P165

所谓“大悲不言痛”,反而是那些假装有病的人,才总爱四处嚷嚷,标榜自己有这样或者那样的心理问题,觉得有心理疾病是件很酷的事。 P166

一位“雷雨恐惧症”患者说她每当打雷下雨的时候,都会把全家人赶到车里,上车就走,一直到雷雨结束才停下来。 P167

对于这个情况,放射科的医生常常感到很棘手,因为有幽暗空间恐惧症的患者,不肯进到一些医学仪器中进行检查,比如断层扫描仪、核磁共振机等,耽误治疗。 P168

极光恐惧症,害怕见到极光。 P169

如今,动物、黑暗、高度和水,这些因素,已经不像以往那样危险了。 P170

那么,事情是怎么发展到最后恐惧症却严重影响我们正常生活的地步呢?人类的大脑中隐藏着怎样的关于恐惧的秘密?被过度激活的杏仁核恐惧之所以会发展成恐惧症,是因为我们的身体对此过度反应了。 P171

有时当我们出丑时,总以为每个人都会非常关注,其实并不是这样的,没有人像你关注自己那样关注你。 P172

社交恐惧几乎总会和其他负面情绪交织起来,而不是单一在产生作用。 P173

我会害怕在别人面前脸红。 P174

人类需要恐惧症患者我们人类这个物种需要一些成员是恐惧症患者,就如同生物多样性对人类来说是一种财富一样,这种心理的多样性也为人类增添了一层财富。 P175

如果这时,有那么一小群惧怕爬行动物的人存在,由于他们拥有极完善的危险探测系统,那么他们将是最终的幸存者,以及下一代人类的始祖。 P176

试着在一个纸袋子里呼气。 P177

以上是一位心理疾病患者发病时的自白。 P179

我想说的是,我从来不是个脆弱的人。 P180

这个答案也无可厚非,因为当你问及抑郁症患者“你感觉怎么样”时,他们的回答中,也经常出现如下的形容词:悲惨的、绝望的、郁闷的等等,确实是心情很不好的样子。 P181

一点阻碍就被视作无法逾越的天堑,被解释成完完全全的失败。 P182

这些琐碎的“被剥夺感”,像细蚁一样,蚕食着抑郁症患者的心,让他们心力交瘁,难以招架。 P183

”抑郁症者就是这样,好像誓要将自己化身为“地狱不空,誓不成佛”的地藏菩萨,要在炼狱中救度罪苦众生。 P184

最后再来说“三位一体负面认知”中的,抑郁症患者对“未来”的看法——对他们而言,未来就是没有未来!抑郁症患者可谓极致的悲观主义者。 P185

除此之外,就像文章一开头所说的,抑郁症患者也会产生幻觉和妄想。 P186

我触摸过死神的脸,那是一张俊朗的脸,光滑、结实、年轻,浮起微笑的唇纹……”还有更严重的,很多抑郁症患者认为自己早就已经死亡。 P187

抑郁症患者的自杀,一方面,确实也是痛苦难耐;而另一方面,其实是他们在用自己的方式“爱着”身边的人。 P188

它是一种周期性行为,由雌性动物发出生物信号而起。 P190

”受害者说:“我第一次遇见他是在一次聚会上。 P191

我从来没想过这种事会发生在我身上。 P192

还有很多强奸犯,是只能靠暴力手段来达到性兴奋,面对一般的性刺激,他们无动于衷。 P193

其实,说实话,这个思想本身,恐怕是个不争的事实,就算在对女性尊重程度已经很高的北欧国家,对男女平等的呼吁和权利争取的斗争,也一分一秒没有停息过。 P194

强奸不知不觉地渗入我们生活的点滴。 P195

但是,需要辨明重要的一点:女人的这种“被动与等待”的性别定义,不是说,女人在遇到强奸时不会反抗。 P196

那天,一个身穿绿色制服的年轻人跟着我进了我居住的公寓大楼的电梯。 P197

误会二:强奸时乖乖顺从,不要反抗就能安然无恙。 P198

受害女性在肉体创伤恢复后,还会遗留一定程度的情感创伤,她们可能会哭泣、会尖叫、会颤抖,也可能异常沉着,还可能会发出不合时宜的微笑,也可能大笑着讲述自己的经历。 P199

第二个阶段,冲击阶段。 P200

所以,这时,应该积极地、勇敢地向外界寻求帮助和支持,要求朋友和父母陪伴自己共渡难关。 P201

在她那短暂的几次婚姻当中,第三任丈夫是这样描述她的:“当时的她在我眼中是一团绚丽的光,她浑身充满矛盾,像谜一样诱人。 P202

因为它直接毁掉了患者的社交圈,这对社会动物来说,影响是致命的。 P203

这种两极性也体现在边缘型人格障碍患者的情绪上,前一秒钟,他们会因为一点事而感到兴高采烈,欢欢喜喜地跳着走出家门,下一秒钟,又会因其他一些鸡毛蒜皮的小事而崩溃地大哭着回来。 P204

边缘型人格障碍的这种在两个极端来回游走的状态,便是梦露前夫所说的:“她浑身充满矛盾,像谜一样诱人。 P205

对边缘型人格障碍患者来说,自残有程度之分,有的只是掐自己的皮肤,将自己的腿掐得青一块紫一块。 P206

就像前面说的,终其一生,梦露都讨厌独处。 P207

大脑分为三个区域:大脑皮层、边缘系统、脑干。 P208

这场事故虽然没有要了盖奇的命,但是要了他的“灵魂”。 P209

尽管杏仁核只有一颗杏仁那么大,但作用非凡。 P210

而且,很多被伤害的人,还不知道究竟为什么会这样。 P211

心情好的时候,你在他眼中会闪闪发光。 P212

有研究表明,针对边缘型人格障碍患者的追踪调查中,有半数患者在10年后摆脱了这种障碍。 P213

而这些传播传染病的虫子,则来自一位邪恶的大boss——血祖,就是血族的祖宗。 P214

当你了解了这些操纵手段之后,你其实也在一定程度上明白了该如何反操纵。 P215

该印记源于一种诅咒,中了该诅咒后就会受到每天20000次的勺子敲击,直到死亡为止。 P216

后来有人提议说,要不要去看一下心理医生,这才找出了幕后“黑手”。 P217

可以说,一些最为严重的心理疾病,都是由罪恶感引发的!那操纵者又是怎样让别人产生罪恶感的呢?他们有一张王牌,百试不爽,那就是“牺牲”。 P218

这是一种无法获胜的情境,在这样的情境中,个体无法解决,或者逃出。 P219

所以小李现在面临双重困境——A.老实待在工作岗位。 P220

4.在谈话的过程中,突然生硬地转变话题。 P221

但是咱家情况跟人家不一样,女人生那么多孩子太辛苦,老得快!”李女士:“妈说得也对。 P222

”婆婆:“可你那都是女娃啊!”李女士:“……”婆婆:“要不我在老家养着也行,但孩子将来上学结婚买房的钱得你跟你老公出!”(以亲情、友情、爱情等名义,觊觎他人之物。 P223

)挂了电话后,李女士赶紧给丈夫打电话,说了这事,丈夫说他知道了,但是他态度很坚决,不同意!随后李女士又给婆婆打过去,问她为什么要撒谎?婆婆立刻笑嘻嘻地说:“我从头到尾都是在逗你的,你怎么还当真了!”(善变,根据不同的人或环境改变自己的观点、行为和情感。 P224

他们不是在书本中学到这些的,也不是由日积月累的经验造成的,而是在很小的时候就这样——他们有一套独特的与操纵者交流的方式。 P225

但你是个成年人,可以为自己的行为负责。 P226

”操纵者:“我从来不会抛弃一个身处困难之中的朋友!”反:“你今晚给我打电话,不过是拉我当听众,做你的垃圾桶。 P227

催眠术最大的特点就是能绕开“意识看守人”,直接进入人的无意识。 P228

一个催眠师,要求他的催眠对象,一个20岁的女孩,坐在靠窗的椅子上,明亮的光通过窗户照射进来。 P229

这种进入催眠的方法,就是凝视法。 P230

如此看来,做什么事都不是看上去那么简单容易的,催眠更是个细致的技术活。 P231

多层催眠“地宫”催眠后的世界,并不是一片坦途,说形象点,它更像是一个多层的地宫。 P232

如果需要做催眠舞台表演,比如被催眠者整个身体像根木棍一样僵硬不动,或者下指令说:你可以动,可是走不出这个圆圈。 P233

催眠师的神秘“暗示”催眠师是通过“暗示”这种方式来同被催眠者的潜意识进行交流的。 P234

催眠师可以让被催眠者把水,甚至是墨水当作酒喝下去,把洋葱当作苹果吃掉,把氨水当作花露水。 P235

但当有人跟他说话时,他就会变得精神抖擞,虽然他的眼睛还是闭着的,但是他的表情会随着交谈的内容而变化,就像是他真能看到外界的事物一样。 P236

催眠师用到的方法是,通过向被催眠者暗示烟草的味道令人作呕,来让被催眠者逐渐失去对烟草的兴趣,或者暗示被催眠者烟草会缓慢地毒害他们的身体,如果被催眠者不戒烟的话,就会因吸烟而死亡。 P237

这时,如果在催眠中暗示他们可以摆脱这个痛苦,让他们想象出摆脱痛苦后的轻松感,就真的能缓解他们的痛苦。 P238

每一个体会过,或正深陷于后悔中的人应该都清楚这种滋味,它让人捶胸顿足、痛心疾首,更如钝刀子割肉一般让人生不如死,不得脱身。 P239

为什么呢?这里有一个心理学上的术语,叫作“后视偏差”。 P240

就像有些人在讲课或者传授知识时,常常错误地假定,他们清楚的事情,别人也会清楚。 P241

想象一下,你最好的朋友就住在两座城市之间,你已经有一年没有见过他了。 P242

是什么事情让我们觉得我们做出了一个糟糕的决定?在刚才的例子中,你做过两次选择(开车或者坐火车),每一次选择都是根据你当时掌握的信息才做出的。 P243

我们在了解悔恨的心理学真相之后,也要试着学会“万悔穿心,习惯就好”。 P244

我们看一个例子——妻子莎莎早已习惯丈夫小马经常出差,小马因工作关系,常常要去世界各地。 P245

这个阶段你会出现种种愤怒,合理的,不合理的,都有。 P246

”而当失去亲人之后,讨价还价的形式变成暂时求和:“如果我将余生用来助人,是不是醒来就会发现一切只是一场噩梦?”对莎莎而言,丈夫去世后的相当长的一段日子里,她每天临睡前都在“讨价还价”:“求上天让我一觉醒来发现这是一场梦,只要让他回来,我愿意做任何事。 P247

经过讨价还价的阶段,你的注意力会直接转移到现实中。 P248

在丈夫去世一年之后,莎莎终于一点一点地接受现实,明白自己的世界已永远改变,她做出了很多调整,来重新整合没有小马的人生。 P249

说生活中其实也没有摊上什么大事,发生什么滔天大祸,那为什么自己却总感到焦虑,感到不快乐,甚至危机四伏?有人听到这里会想,你说的这个问题,答案很简单,我之所以会丧,会焦虑,不就是因为挣得太少,房子太小,或者根本就买不起房子?!这种解释,只能算是停留在肤浅的层面上,也是很多人搞不清自己为什么会焦虑的原因之一。 P250

心理学上将人的一生,划分成了几个阶段,每个阶段都有需要完成的任务。 P251

第一个阶段是,18岁到25岁。 P252

这个阶段人生的任务是什么呢?是获得繁殖感,避免停滞感。 P253

但是这里面的繁殖感,不一定是非得有自己的孩子,如果你有一份愿意为之奋斗的事业,或者其他有奔头的事可做,也能分散和转移你对年龄的恐慌,也可以避免停滞感。 P254

一开始有人说,是买不了房让你焦虑,实际上,是买不了房导致你没能完成获得繁殖感的人生任务,才让你焦虑。 P255

所以可以说心理学的原型,是哲学加理学。 P256

所以年轻时的我们要努力,要奋斗,要拼搏,遵循的就是儒家这一套道理。 P257

而且,你说的那种,不是摒除欲望,是在压抑欲望。 P258

其实,这些都不是幸福,而是短暂的欢愉和快乐,转瞬即逝,解决不了问题,也消除不了你的丧。 P259

也就是说,蜥蜴捕食的行为,跟它的食欲,也就是我们说的幸福感,有着紧密的关系。 P260

忙到没时间难过,没时间矫情。 P261

那么需求层次理论在我们生活中有什么体现呢?在一个国家中,多数人的需求层次的结构,是体现了这个国家的发展水平的。 P262

那么如果你努力的结果是成功了,你将会真的幸福,因为这种付出巨大努力得来的成功,是那些短暂的快乐无法相提并论的。 P263

那么,怎样区分精神分裂、多重人格和双重自我呢?我们可以用肉体和灵魂来打比方——精神分裂:一个肉体,一个灵魂。 P264

然后这些灵魂一直在这个肉体中抢夺主导权。 P265

这其实就是“双重自我”的作用。 P266

尤其是当环境很极端,而他又必须选择留在其中的时候,那么他只有选择转换角色才能做到。 P267

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