守护女性荷尔蒙 /女医师教你如何老得慢情绪好不发胖

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  要是我们宣称,如果某个员工总爱把变质的鱼肉卷或一个月前的牛奶留在公司冰箱里,而你没有制止他这个坏习惯,于是你们公司肯定会成为下一个破产的安然公司,那也未免太夸张了。可是,我们敢说,在塑造人们行为的时候,由于背景环境起到的作用与你所传达的信息内容一样重要,所以,即便是对环境进行一个看似很小的调整,也会带来显著的收效。

    女性一生中分泌的荷尔蒙,大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关,女性荷尔蒙也是成就女性特有的体态,滑润紧致的肌肤,富有弹性和光泽的秀发,强壮的骨骼等,打造美丽、健康的身体的必备之物。
女人的身体,正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。35岁以后,女性荷  和其他国家的收税员一样,英国税务海关总署的工作人员遇到了棘手的问题:有太多国民没有按时提交纳税申报单并缴纳税款。尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度,让美丽和健康更持久,就必须设法提升女性荷尔蒙力。所以,作者从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方法,令女性延缓早衰,守护女性荷尔蒙!
  这两位都是杰出的商业思想家,可他们给出的建议好像完全相反。有没有把它们协调起来的办法呢?或许有的。值得一提的是,柯林斯把一些较新的建议写入了《再造卓越》(How the Mighty Fall)中,其中一些特别指明了导致企业倒闭的某些主要原因,例如不肯冒险、毫无根据的轻率行动、缺乏知识等。我们敢打赌,查理·芒格的“蠢事清单”上肯定包括这些条目。看起来,这两人的某些观点其实是一致的:能帮你在商界里做对事的一个小举措,就是列一张“别人做过的错事”清单。关键的第一步就是做一张这样的单子,经常去参考它,每当你需要做出重大决定时,有系统有组织地运用它。这就是一个能带来大收效的小改变。
★详细阐述女性荷尔蒙,并提高女性荷尔蒙力
女性荷尔蒙的作用相当广泛,一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方法,包括生活习惯、三大药物疗法、饮食和锻炼、预防更年期忧郁等。

★深度剖析身体不适症状、美容问题,让女人全面了解、呵护自己的身体
深度解析了女性的不适及美容问题,如肌肤干燥、皱纹  考虑到绝大多数人都没有存上足够的钱,好让自己有一个经济上安全无虞的未来,布赖恩和赫什菲尔德分析的一个具体行为就是为了退休而储蓄。为了验证他们的想法,这些学者研究了将近200名未曾积极参与退休计划的大学教职员工的行为。、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因,针对每一症状与问题,给出包括穴位按摩、中药方剂等行之有效的方法。

★漫画图解讲解保健小妙招,生动有趣
本书用生动活泼的全彩图文加以讲解,简单易学好操作,兼具实用性与趣味性。

★避孕药/HRT/中药
  研究开始之前,工作人员请受试者们评估一张礼品卡对他们的吸引程度,这张卡价值6美元,可以在当地一家高档面包店兑换咖啡和蛋糕。受试者也要回答,如果他们得到了这张礼品卡,会不会去店里把它用掉。但受试者们不知道的是,虽然卡的价值一模一样,但有效期不同:一个版本的有效期是3周,另一个版本的是2个月。毫无疑问,当受试者们被问到对有效期的看法时,他们都更喜欢期限长的那一张,而不是短的。即使改善了作息,却还是日日身心俱疲?身体不适时,千万别一味地忍耐,这样反而会  你大概以为,这跟盘子上那两颗糖有关系吧。或许糖纸是红色的,象征着跟爱有关,又或许糖块做成了心形的。可是,多给小费的行为跟糖完全无关,真正起作用的是压住账单的那个盘子。参加实验的食客们完全不知道,盘子总共有3个形状:圆的、方的,心形的。拿到心形盘子的食客给的小费比圆盘组高出17%,比方盘组高出15%。导致症状恶化。本书中介绍了3大疗法,利用药物的力量,帮助你  这些成果给了我们明确的启示。首先,我们应该大方主动地在工作中帮助他人。要注意,最重要的一点就是你要第一个行动。第一个出手相助会激活互惠原理,并因此增加未来的互助次数——对于职场中的共同成功,这个因素至关重要。拯救失调的女性荷尔蒙,找回舒适的每一天。

★简单肌力训练
女性荷尔蒙减少后,骨量就会急遽下降,肌力也会随之衰退。肌力训练能帮助女性维持良好姿势、体态,对于更年期的漏尿、频尿问题也能有相当大的改善。书中提出每日训练的方法。

★预防更年期忧郁
更年期会让身体产生各种不适及心理压力。不要过度追求,不要隐藏自己的情绪,泡泡澡舒展身体等,尽可能让自己放轻松,调适心情,才能避免陷入更年期忧郁。

作者介绍:关口由纪,女性医疗诊所LUNA集团理事长,横滨市立大学医学部泌尿器科客座教授,医学博士。毕业于山形大学医学部,曾任职于横滨市立大学医学部泌尿器科、横滨市立市民综合医疗中心,2005年创立横滨元町女性医疗诊所LUNA,2008年成为医疗法人Leading Girls  英国征税通知函上那个看似很小的改动,之所以产生了如此显著的收效,是因为它同时满足了这全部三条动机。在这个忙碌的、信息量超载的社会里,“大伙怎么做我也怎么做”是一个通往明智决策的、相当高效的捷径,无论人们要做的决策是看哪场电影、频繁光顾哪个餐馆,或是像英国税务海关总署的例子,要不要缴税以及何时缴税。女性医疗诊所LUNA集团理事长。
以“守护女性健康、追求年轻5岁的抗老化”为理念,和各个领域的专业医师共同建立女性医疗设施。为日本泌尿器科学会专业医师兼指导医师、日本东洋医学会专业医师兼指导医师、日本透析疗法学会专业医师。

译者简介:
陈圣怡,日语重度爱好者,曾留学东京,热爱笔译。译作广泛,涉及心理、历史、旅游、生活等方面,如《重新相处的勇气》《图解阿德勒心理学》《超译战国武将决策术》《职场俯瞰力》《日本酒入门教本》等。 电子书阅读指南:本站所有电子书都可以通过手机或电脑阅读。mobi、epub和azw3版手机可以通过“静读天下”和“多看阅读”等进行管理和阅读,电脑可以使用“MobipocketReader”和“calibre”进行管理和阅读。最近微软edge不再支持epub格式电子书,请使用“SumatraPDF”和“AlReader”。
  2012年,英国生物学家约翰·戈登爵士(Sir John Gurdon)因对生理学和药学的杰出贡献获得了诺贝尔奖。可当年他在伊顿公学的校长却在成绩单上这样写道:“我相信戈登想当个科学家,可照他现在的表现看,这想法颇为荒谬。”    
       

  可是,此处有个十分讽刺的问题。如今这个信息泛滥的世界令我们寻求专家的帮助,希望他们能帮我们指路,可专家也照样满大街都是,每一个都说自己的建议最可取。在这个信息超量的世界里,那么多人都自称是专家,我们到底该听谁的呢?

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01 向“大众”借力

  当父母的请注意,跟孩子展开睡前谈判的时候,一定要抢先提条件!

  从以预料之中的方式率先给予,到以出乎意料的方式率先给予,正是这个重要的改变让斯蒂尔牧师的方法大见成效。没错,他也可以邀请一些教众来开个头脑风暴会议,请大家集思广益地想想新的筹款方法,为了吸引更多人参与,还可以主动提供咖啡和小饼干。这种做法也符合互惠原理,但是不大可能像这次的策略一样这么见效。 好消息:!–>     《守

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