跑步治愈 张展晖/为中国人的跑步需求打造的跑步指南 Kindle版+多看精排版下载

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  身为说服科学家和实践者,我们也认为爱蕴含着影响的力量。不过,我们没打算建议你对着全世界高歌——听闻此言,你大概松了一口气吧。其实,我们打算建议做的事情要小得多:只是在你的影响行为中添加一点儿象征爱意的线索就行了。

    这是一本从日常的具象跑步中抽象出逻辑框架,以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据,指导大众如何通过跑步让自己变得更好的工具书。
跑步作为一种身心整合之道,深刻地影响了人类的生活、改变了人类的生命,还引发了诸多与跑步相关的身体和文化现象。开篇即从各个角度和学科,对跑步为何以及如何渗透我们的生活和文  第一,请参加会议的人在会议开始前提交信息。这或许听起来有点儿太简单,可极少有人真的付诸实践。这样做之后,大家提交的看法和意见就不大可能受到他人影响。这个方法对那种希望得到创新想法的会议尤其管用。请大家事先提交想法,往往能让更多人的意见得到倾听,于是就能收集到更多新创想。培训课程和家庭会议也能使用类似的方法。例如,如果你面临一个问题或一项挑战,需要每个组员都贡献智慧,那么,与其让每一个人都同时说出想法和建议,更高效的做法是请大家花几分钟静静地想一想自己的主意,然后写下来,提交给全组。这样做能让那些比较安静的小组成员也能畅所欲言,免得他们的声音被大嗓门的组员淹没。除了一小段静悄悄的时刻之外,这个方法的成本几乎为零。化,进行了多方位全面的解释和梳理:从影响大脑到治愈心灵,从形成独立的经济板块到成为一项旅游活动,侧面揭示现象背后的多重文化要素。
拥有跑起来的动机或许还不够,展晖在书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科,无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。读完你会发现你关于跑步速度、力量、时间、工具等等的认知都错了。拥抱科学的态度,其实跑步是一件令人上瘾的事儿。

专为中国人的跑步需求打造的跑步指南
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作者简介:张展晖著有《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》,不完全统计销量已达15万册以上。毕业于首都体育学院运动训练专业,曾于国内最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任4年健身教练,曾任世界500强公司的健康管理顾问。
由其主讲的得到精品课《有效管理你的健康》热  看上去这简直就是明摆着的大白话,但我们先来看看社会科学家弗兰克·弗林和瓦妮莎·博恩斯(Vanessa Bohns)的研究。他们认为,想要求助的人往往低估了对方愿意帮忙的程度。他们设计了一组实验来验证这个想法。销18.  请回想第八章中我们的研究:医疗中心的管理者单是请患者们在挂上电话之前,把预约好的下次诊疗时间重复一下,相当于做出一个口头的许诺,爽约人数就减少了。在第二项研究中,我们请患者在提醒卡上自行填写下次问诊的细节信息,而不是让前台工作人员代劳,结果得到了更好的收效,爽约率降低了18%。我们还测试了另一个方法。在几个月的时间内,我们把候诊室里写着大量爽约人数的牌子换成了更大数字的社会证据:如约参加诊疗的人数。这三个“四两拨千斤”的方法合起来用之后,我们发现爽约的比率下降了31.4%。为了证明确实是这几个小小的改变加起来造成了这么显著的变化,而不是由于其他无关的原因,我们停止了干预手段,结果爽约人数出现了戏剧化的meditation反弹。我们把这三个方法重新一起使用之后,爽约率平均又降低了30%左右。因此,这就说明,把几个小小的改变组合起来,的确会得到更加明显的收效。5万份;樊登读书作者光临《掌控》播放量超1400万;于《罗辑思维》开设28天减脂营栏目,带领超过5000人有效健身;是脱不花、徐小平、樊登、李善友、何帆、梁宁、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练。 电子书阅读指南:本站所有电子书都可以通过手机或电脑阅读。mobi、epub和azw3版手机可以通过“静读天下”和“多看阅读”等进行管理和阅读,电脑可以使用“MobipocketReader”和“ca  可是,这到底是怎么回事?在体育场里,5万名球迷能够激励一支球队好好表现,更不用说影响裁判的决策了,可在谈判桌上,这些因素都不存在。其实,与前文里的“天花板研究”一致的是,发挥影响的是谈判环境的设置。与中立地点相比,在“自己家里”谈判会提升谈判者的信心,在“家门外”谈判则会削弱信心。libre”进行管理和阅读。最近微软edge不再支持epub格式电子书,请使用“SumatraPDF”和“AlReader”。
  &  令人欣慰的是,这些早期的挫折都没能阻拦他们追求自己的目标。上述三人全都获得了惊人的成就。但有些时候,人们的确会分心,会忘记目标——不是未来的诺奖得主和好莱坞偶像心目中那种宏伟的、一辈子只有一次的、梦工厂式的目标,而是虽然小一点儿却依旧十分重要的、日常生活中的目标,比如多存一点儿钱,减掉几斤肉,还掉信用卡,或是达到这个月的销售目标。nbsp;
 &06 如何化敌为友nbsp;     
  或者,就像舒和卡尔森的简洁论断,“事不过三”。

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  第三,做个任务清单会很有用。医生们确保自己做出准确诊断并采取正确措施的常用方法之一就是列一个简单的清单。就像阿图·葛文德(Atul Gawande)在他的著作《清单革命》(The Checklist Manifesto)中所说的,这些清单中包括一些简单得令人吃惊、可万一漏掉了就会要人命的条目。患者的名字跟真人对得上吗?我有他的病历吗?他对什么东西过敏吗?我知道他的血型吗?

  有趣的是,心理学家达娜·卡尼(Dana Carney)、艾米·卡迪(Amy Cuddy)和安迪·亚普(Andy Yap)提出了另一个能让人感觉强大有力的方法:使用强势的身体语言。卡尼和同事们指出,有两种典型的身体语言会暗示出人的心理状态是弱还是强:舒展程度(身体占据的空间有多大)和开放程度(肢体状态倾向于开放还是封闭)。心态强大有力的人,体态会显得舒展开放,而软弱无力的人则会显得局促、封闭。   新手必读:稳定高速下载本站资源图文操作步骤,手动版教程   自动版教程
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