零浪费生活

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一切始于一次简单的拒绝。 P8

表面上,我过着堪称成功人士的典范生活:穿名牌服装、时尚鞋子,每年都出国度假——而获得这一切时我才26岁。 P9

”当然,以我一贯以来一切向钱看的实用主义思维方式来考虑,我有几十个理由不辞职。 P10

我已经接受了一种生活周期习惯,它向我展示了小而持续的行动的价值,其复合效应不仅减少了我的浪费,而且丰富了我的生活。 P11

“行动”阶段包括德尔塔——工程术语,这里指需要的改变。 P12

为了让你更灵活且更自由地使用这一方法,它被设计成能让你任意搭配不同选择来适应不同环境的样子。 P13

我开始这段旅程不是为了拯救地球,而是为了省钱:我只买得起生活必需品,这就使得我总是盘算每一笔开支值不值得,总是别出心裁地充分利用我们有限的预算。 P15

让人警醒的环境因素你知道吗?1. 全球消费者每年使用5000亿个一次性塑料袋——那就是全球每分钟大约使用100万个塑料袋。 P16

我建议你用同样的创意来对待零浪费生活。 P17

她建议大家把不使用一次性塑料瓶作为一个良好的开始。 P18

这也是一次很好的机会,可以让你了解你家买了什么和你家的垃圾都去了哪里。 P19

我们会在第三天和第四天来仔细地看看一些普遍存在的垃圾。 P20

是的,没错——就是报纸!通过把大部分“湿”垃圾变成堆肥(详见第四天),垃圾桶里湿答答的情况会被解除,而报纸对包裹剩余的“干”垃圾而言也足够了。 P21

这真是一点也不划算。 P23

3. 可重复使用的咖啡杯——选一个带盖子的,这样才不会漏水。 P24

你也可以带自己的吸管,或者更好的做法是,直接用嘴喝,不用吸管!零浪费技巧三种快速减少“四大件”使用量的方法:1. 减少浪费。 P25

记住,我们扔掉的东西其实从来不会自己消失。 P27

1.减少浪费 每周定期把你的堆肥容器带到社区花园、邻居的后院、学校、当地幼儿园或任何一个有堆肥桶的地方来储存你的堆肥。 P28

这是将纸张从回收箱重新定位到别处的绝妙方法!B. 保证你的堆肥桶有个盖子!这样就能阻止啮齿动物跑进你的堆肥桶里。 P29

而购买我们想要的一切并不能满足我们的真正需求。 P31

这些活动都不需要新设备,你只需要利用手头现有的东西就可以了。 P32

这意味着你需要为所有东西找到替代品!? 不买书,你能不能借书?你能不能在你生活的小区里组织一次交换书籍的活动或一个读书俱乐部呢?? 不开车,为何不试试步行呢?你能不能试着骑车或干脆设计一条适合步行的路线去上班呢?其实很简单,就和不开车走路去商店买东西一样。 P33

有些人认为实行零浪费购物的人很令人讨厌,但我发现店主和顾客很喜欢我问他们问题,他们还经常说希望更多的人都这样做。 P35

2. 可重复使用的包装袋——你可以自己缝制一个或网购一个。 P36

写下你需要购买的一切东西。 P37

? 和鱼贩子或肉店老板说一声,向他们说明你为何带着自己的容器。 P38

别忘了为收银员在容器上写下每样东西的代码。 P39

购买食品杂货时减少浪费的三种简易方法1.在当地超市里购物时减少浪费? 买靠外部货架上的东西。 P40

3.零浪费购物(终极目标)? 在当地农贸市场里购物。 P41

当你开始零浪费饮食习惯时,即使供你选择的食材有限,你依然可以成为一个好的厨师。 P42

有5—10种十分简单的菜谱供我定期轮流使用,这就意味着我完全掌握了这些菜谱里菜式的烹饪技巧,即使被蒙着眼我也可以做出来。 P43

没有什么比手指在新鲜的羽衣甘蓝堆里划过、闻到新鲜的罗勒和品尝成熟的西红柿更让人愉悦了。 P44

是的,你没看错——五分之一!在澳大利亚,产品是如此丰富,以致我们大多数人从未体验过真正的饥饿,也不知道真正饥饿起来是什么样子,所以,当食物看起来有一点点不新鲜或过了“最佳食用日期”的时候,我们会毫不犹豫地扔掉。 P45

它是经常神秘消失在冰箱里的食物的理想归宿,而且,它还能很好地提醒你,在食物坏掉之前要把它们都吃掉!B. 把你买来的食物切成小块放在密封容器里——花30分钟来做这些准备工作会使接下来的一个星期容易得多。 P46

B. 查看你的食品储藏室。 P47

ⅰ 做一些膳食计划。 P48

简化你的财产是通往一种更环保生活的重要部分。 P49

你的衣柜应该围绕你的真实生活布置。 P50

4.下决心的时候到了。 P51

D. 待捐赠或处理类。 P52

美容产业主要以“快速修复产品”和“廉价拳头产品”为核心卖点。 P53

2. 清除标签(详见第六天)。 P54

把那些可以送人或捐赠的产品单独分组放一起;把那些需要用完的产品也单独放一起,看一下你可以如何富有创意地把它们用完——浏览YouTube视频网站和博客是一个很好的点子。 P55

在那之后,我用未使用动物实验和无塑料包装的美容产品替换了原来的一切——我甚至开始自己动手制作东西(详见第十一天)!B. 谨慎处理你的美容产品包装。 P56

你的护肤品和化妆品里的大多数成分都是很难念的——你当然不会吃它们!我选择美容产品的经验就是,如果它好到可以食用,就说明它是好产品,可以用在身上。 P57

ⅱ 洗发水→用洗头膏替换。 P58

选择无包装的产品或那些用玻璃、竹子或不锈钢包装的产品。 P59

A. 化妆品。 P60

3.再装1/4瓶有机荷荷巴油。 P61

你也可以加入一些较奢侈的精油,比如薰衣草精油、茶树精油和依兰精油——记住,几滴就够了。 P62

浴盐这款浴盐我定期就做一大批,因为我用得太快了。 P63

你可以用从二手店里买来的丝带和胸针装饰一下瓶身,把它做成一件奢侈的礼物。 P64

纯素食身体润肤霜这款可供纯素食主义者选择的润肤霜闻上去特别香,让人垂涎欲滴!你需要如下材料:· 1/2杯可可脂· 1/4杯橄榄油· 1/2杯椰子油将所有材料都倒入一个带柄的壶里,再放入装有热水的锅里进行加热。 P65

零浪费生活A zero waste life30天打造零浪费生活 社会科学电子书 第2张现在你可以将它涂在你的竹牙刷上开始刷牙了!除臭剂这款产品可能需要你多做几次试验,也需要你在运动出汗后重新涂抹。 P66

另外,这些工业强力清洁剂里的化学物质对地球和我们人类都有危害。 P68

不用有害化学物质也能清洁得很彻底!你只需要做如下几点:· 将1:1比例的白醋和水装入一个空喷雾瓶里(玻璃瓶最好,但在你买新的瓶子之前记得先利用家里已有的旧喷雾清洁瓶)。 P69

如果这一做法对你来说并不方便的话,你可以将一块橄榄香皂磨碎,然后将碎香皂放入一口装有开水的锅里使其融化。 P70

· 绝不再买纸巾。 P71

因此我深知,我们每个人都希望以最佳形象出现在公众面前!但看上去很精神并不需要以损害劳工权利、恶劣的工作条件和危害环境为代价。 P72

精简你的衣柜1. 清理你的衣柜(详见第九天)。 P73

现在你知道你的衣柜里有多少衣物了,是时候对自己以后的每笔花销更谨慎了。 P74

把你的消费禁令分享给一个朋友或同事,或跟一个很时髦的朋友一起翻看一下自己的衣柜。 P75

在你完成消费禁令和彻底清点衣柜以后,你也许需要买一些新物件。 P76

在确认交易之后,咨询一下买主发货的时候能否用无塑料包装。 P77

不要购买聚酯纤维或其他合成材质产品。 P78

我不能只有一本伊妮德·布莱顿的书或一个芭比娃娃,我必须收集全套系列。 P79

看看你需要整理的所有空间。 P80

如果你要维修一些物品,立刻就做!拖延会不可避免地造成更多杂物的堆积。 P81

工作会议上派发的礼品袋与你的生活美学相匹配吗?如果答案是否定的,为何不有礼貌地拒绝呢?购买商品时送的赠品真的是你所需要的吗?如果不是,为何不拒绝呢?说“不”对很多人来说很难。 P82

所以,如果家里有四个人的话,我们最多可以有八条毛巾。 P83

我住在离办公地点步行才30分钟的地方,但我还是选择开车去上班,理由是我穿着高跟鞋,也不想还没开始上班就累得一身汗。 P85

在我的零浪费生活中,我给自己最好的礼物就是重新找回与大自然的接触。 P86

为了把绿色植物带进我家里,我种植了数不清的室内植物。 P87

它们对我们来说是真正的消暑佳品,其实那年在一个熟透的/果下面还藏着一位神秘的客人——一只绿色的树蛙。 P88

一直以来,当我发现有些人买得起昂贵的新手提包却不愿花钱买新鲜有机食品时,我都感到很惊讶。 P89

是时候了解你的食物从何而来了。 P90

我相信我的供货农户给我提供的都是最好的有机商品,因此,我可以不断尝试之前都不知道的各类果蔬品种,这就使我的饮食更加富有创意。 P91

我四岁的时候移民澳大利亚。 P92

如果要我鼓励你给自己的饮食贴一个标签,我会推荐“简化主义”——说简单点,就是少吃肉。 P93

我现在比以前任何时候吃得都多,总是吃满满一大盘,也从未觉得自己错过任何美食。 P94

我公婆已经搬到国外去了,他们好心把自己在澳大利亚的带四个卧室的大房子借给我们住,好让我们省些钱。 P95

订阅服务如Spotify(正版媒体音乐服务平台)和Netflix(一家在线影片租赁提供商)的兴起意味着我们不再需要电影和音乐的硬盘拷贝了。 P96

我使用的是电子书阅读器,也订阅了Kindle电子书的不限次服务,所以,我每次外出旅行都有电子书可读。 P97

我的分享经历始于Instagram(一款社交应用)社交平台。 P98

我喜欢招待客人,并经常请朋友过来一起观看一些关于社会问题或环境问题的纪录片。 P99

在你清理和收拾好自己的住所(详见第九天和第十五天)以后,你的朋友和家人一定会为这一改变感到大吃一惊,请你帮忙清理的请求也会纷至沓来。 P100

在清理住所的同时,我扔掉了多余的东西,正是这些东西让我们隐藏了真正的自己。 P101

你的社交媒体应该是能够激励你的,帮助你和他人建立联系,应该是一个学习空间。 P102

决策疲劳是我们所有人都会面临的问题。 P103

把电子产品从卧室里拿走,摆放一个旧式闹钟。 P104

但是,一件衣物的经济成本并不能反映它对地球来说的成本。 P105

2.学习基本的缝制技巧。 P106

4. 只有15%左右的捐赠衣物真正被放在当地二手店里再次出售。 P107

第二次世界大战期间,他失去了家人,之后移民澳大利亚,把前尘往事都抛诸脑后。 P108

今天,请你反省一下自己的价值观。 P109

对我而言,零浪费生活的实质一直都是做明智而实用的改变,很不幸的是,对航空旅行来说,目前没有任何明智的其他选择。 P110

自带食品如果你要进行长途飞行,提前给航空公司发邮件告诉他们你会自带食品,这样他们就不用为你提供饮食服务了。 P111

而且,这还意味着飞机上的重量更轻,也就意味着需要使用的燃料更少!轻装旅行的关键在于打包能随意混搭的衣物。 P112

当我开始工作并且拿着一份还算丰厚的报酬时,我想要体验一下做有钱人的感觉,于是我开始像一个出生于洛克菲勒家族的人一样大手大脚起来!对我而言,钱是基于我花了多少而不是我存下多少来计算的。 P113

当我们感到气候变化问题变得严重且难以应付时,或每当我们被政治现状压得喘不过气来时,要记得我们有权利通过消费来表达我们的价值观。 P114

这样连续记录一周,你就会发现你的钱都花在哪里了,并会感到大吃一惊。 P115

尊重你的钱,它也会尊重你。 P116

每个人都告诉我要享受这段“失业乐活(指人们利用失业时的自由时间充分享受生活而感到快乐的这种状态)”,但我记不清上次我不用工作、不被琐事缠身和不用跑腿是什么时候了。 P117

可以每周一次,每月一次,甚至每年一次。 P118

捐赠只捐赠那些使用状况良好的物品,一条重要法则就是考虑一下你自己是否乐意购买。 P120

· 举办一场交换聚会,与你的家人和朋友交换服装。 P121

1. 把你的衣服捐给一家回收旧衣物制成工业用碎布的服装贸易公司。 P122

7. 给你的物品拍照,将照片加上“免费收集”的标签发布在脸书(Facebook)、桉树网(Gumtree)和其他社交媒体网络上。 P123

在漫无目的地浏览了一个小时网页后,我坐下来看了一晚上的电视剧,就这样看着电视剧里的家庭主妇们大喊大叫,互相争吵。 P125

最重要的是,我有了更多时间来肆意欢笑和纵情去爱。 P126

4. 现在列一张心愿清单,上面写上你一直以来想做的所有事情。 P127

我们用各种各样的实物把自己包围起来,这样我们就不用去面对那些精神和情绪上的事情,那些真正棘手的事情。 P129

我在前门口放了一个折叠式购物袋,用来存放我不再需要的东西。 P130

教育他们,而不是命令他们!5.直接拒绝!保持极简主义生活的最简单方法就是一开始就拒绝一些不必要的物品以各种形式进入你家。 P131

我想我们都有这种不知所措的感觉,觉得世界上的问题对小小的你我而言都太大了,一定会有别人来处理的。 P132

今天的主题就是参与进来。 P133

我曾给我的有机送货上门服务商写邮件,告诉他们,我对突然增加的塑料包装很不满。 P134

与其抱怨问题,不如行动起来,哪怕只是一个小小的举动。 P135

休息、睡眠和休闲放松对我们保持精神健康和身体健康太有必要了。 P136

我希望你能重新换个角度思考并想出解决方案。 P137

我们每天制造大量垃圾并随意倾倒在地球上,仿佛地球上有无穷无尽的空间来当垃圾场。 P139

我们不必时时刻刻做正确的事情,但我们总能逐步提高和有所改善。 P140

我们的个人力量是有限的,但我们的集体力量是十分强大的。 P141

她定期更新博客,与大家分享一些她在零浪费生活方式转变、极简主义理念、旅行以及环保生活等方面的想法。 P144

感谢他们一直以来的支持!感谢澳大利亚企鹅兰登书屋的优秀团队,是他们磨炼了我,帮助我创作了这本书。 P145

最后,感谢我的朋友们。 P146

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