唤醒创作力:写给被“卡”住的创作者The Artist’s Way

good

”我吃惊地回答。 P5

他们说的话都一样:“你的书改变了我的人生。 P6

“朱莉娅,你是不是厌倦了听我的故事?”有人这样问我。 P7

音乐人皮特·汤森(Pete Townsend)在他的自传《我是谁》(Who Am I)中引用了《唤醒创作力》。 P8

我鼓励他们走出影子,走进创意的阳光中。 P9

理想就像那远方忽隐忽现的微光,旁人或许从未觉察过它的存在,但我们的目光却总会被它吸引。 P10

我的公寓坐落于河畔大道,就在这座岛屿的狭长一角。 P11

他曾住在这儿,并在远离闹市区的布朗克斯去世。 P12

”“让神通过你显现他的奇迹。 P13

由此开始,我们不断听到创造力自我修复的佳话传来:画家重新在画布上挥洒自如,演员重新回到镜头前拍戏,导演重新指导电影的拍摄,一些一直渴望从事非传统类型艺术的人,也找到了自己一直以来最爱的艺术形式,如愿以偿地开始表达他们个性的自我。 P14

只要造物主施展妙手,我们在冬日里沉睡着的梦想花园就会变得春意盎然。 P15

成千上万的人买下这本书并从中受益,而且读者群还在成倍地增长。 P16

为了让他们的创造力得到伸展,我设置的这套方法简单易行,主要是一些顺应自然状态的自我检测和自我平衡,它们随读者所处的状态成长,循序渐进。 P17

尽管艺术是一条自我精神救赎之路,但在漫漫的朝圣旅途中,倘若有个志同道合的伴侣又何乐而不为呢?庆幸的是,人们听取了我的建议。 P18

只要我们呼唤上苍,它就能伸出援助之手。 P19

遍布曼哈顿的艺术家们把自己关在小房间里艰苦创作着,我们对自己的作品有着僧侣般的虔诚。 P20

“创意要怎么教呢?”他们很想知道,抗拒与好奇溢于言表。 P24

对我而言,最重要的想象力,就是生命力。 P25

不过,我还是想让你尝试着想象一下,世上可能就有这么一个造物主,能在你释放创意时显现灵光。 P26

名字不是最关键的,试着去运用才更重要。 P27

有位法官也借助这些信念和方法,使雕塑这个夙愿变成了现实。 P28

你现在正在做的,就是在意识中建立一条隧道,让创意可以随时随地疾驶其中。 P29

”也许我该在猜出他的心声后这样回应他。 P30

艺术家的地位很卑微,他其实不过是一条渠道。 P31

写下的字是好的还是坏的?与我无关,因为动笔的人不是我。 P32

在我很快乐的时候,我会幻想自己变成了创意绘图员,为自己和想跟随我的人绘制走出混沌沼泽的地图。 P33

这本书开始于非正式的课堂笔记,那份笔记当时是由我的合作伙伴马克·布赖恩托管的。 P34

请利用这种方法修复你的创造性自我,然后再把这种方法传递下去吧!我听过很多次这样的话:“没进你的讲堂之前,创造力一直与我相距甚远。 P35

毕竟,我们心中藏着的那个艺术家还年轻,总会产生些幼稚的想法。 P37

每每我想超越自我的时候,就要借助它的力量。 P38

在你运用本书的方法完成每周的任务时,会悄然发生一些变化,主要的变化之一就是“共时性”(synchronicity)(4)的启动,也就是我们常说的“心想事成”。 P39

是创意引发了灵性,还是灵性引发了创意?你如何看它们之间的因果关系都不重要,我并不主张把这两者区分得那么清楚。 P40

2.有一种潜在的、内化的创造性力量把所有生命都融合在一起,包括我们自己。 P41

有些学生是独立完成这些课程的,有些学生则组成小组,与他人一起讨论学习本书的课程,书末附有如何组建小组学习的指导方法。 P42

不要被这些看上去烦琐庞杂的内容吓倒,其实这些多带有游戏的性质,每天只需花一个小时多一点儿的时间就可以完成。 P43

长期坚持运用这些方法,会让你的人生呈现出不一样的面貌。 P44

梦想总像是在躲猫猫,生命也有些乏味,我们往往憧憬很美,愿望很棒,却总是无法实现。 P45

反复无常的成长阶段会导致我们产生放弃这门课的强烈冲动,极度渴望蜷缩回熟悉的生活中。 P46

这样的概观视野使我们有能力做出有创意的好抉择,你不妨把这段旅程看成是地势艰险严峻,却充满亦真亦幻的奇峰异景的地域,你在不断地向更高的山峰攀登。 P47

挖掘被埋藏多年的梦想是一个复杂的过程。 P48

/ 别再告诉自己,梦想不重要,只是些白日梦罢了,最好学得理智点儿。 P49

我想立刻介绍这两个工具,然后再来解答你提出的问题。 P50

她说:“我现在对它们甚至有些迷信了,在剪辑我上一期的特别节目时,我在早上5点就爬起来写晨间笔记,写完才去上班。 P51

所谓“笔记”也只不过是在纸上随手记下你脑中想到的东西,无论事情多琐碎、多无聊、多愚蠢、多怪异,你只管放心大胆地写下它们。 P52

有时像踩着高跷那样飘忽摇摆;有时像婴儿那样含糊地“咿呀”乱语;有时满纸都是怒气冲冲的无名之火;有时是令人汗颜的乏味透顶;有时是充满傻气的不知所云……其实,这样才是正常的嘛!1991年10月2日……我起床了,一直头疼,吃了片阿司匹林。 P53

把它们写下来吧。 P54

他可是个阴险狡诈的老东西,你变聪明了,他也会水涨船高地跟你斗智斗勇的。 P55

我们总以为写作的前提必须是自己的情绪对头,其实并不是这样的。 P56

晨间笔记的确可以让我们进入另一个世界,那个世界没有令人心悸的恐惧,没有冰冷灰暗的否定,没有起伏不定的情绪。 P57

艺术头脑会为我们欢呼道:“嘿!干得真漂亮!”它会把稀奇古怪的东西拼凑在一起,比如,船等于波浪加上行人,还会把疾驰的法拉利称为野兽:“嚎叫的大黑狼驶进免下车服务店……”艺术头脑是创造、全然的脑,注重认知对象形式风格方面的细微差别。 P58

因此,审判官会将所有没见过的想法都视为危险。 P59

不过,这其实是一种有效的冥想形式,能提高洞察力,帮助你实现生活中的蜕变。 P60

洞见与洞见本身是一种有益的精神慰藉;力量与力量本身则是盲目的,易聚易灭。 P61

晨间笔记描绘出了通往我们心中巴别塔的线路图。 P62

法国存在主义作家西蒙娜·德·波伏娃Simone De Beauvoir??晨间笔记成了一种消遣,它给我带来的愉悦胜过眺望远山。 P63

坚持认真写晨间笔记的人都会被引领,找到内在智慧的源头。 P64

用过这方法的律师会拍胸作证说,晨间笔记让他们在法庭上更具战斗力;舞蹈演员告诉我,晨间笔记不仅让她们的情绪保持平稳,舞步也因为它而变得更加稳健了。 P65

蒂莫西在商界摸爬滚打多年,那副冷静的面孔不流露一丝感情,就像颜色纯正、质地亮泽、价格昂贵的红木雕像。 P66

”尽管蒂莫西还不愿意承认,但他在写作方面的阻塞已经在一点一点地化解了。 P67

英格博格当初打算通过写晨间笔记来疏通以往梗阻的文思,但晨间笔记却给了她意外的馈赠:在她担任德国顶级音乐评论家20年后,首度开始作曲。 P68

创意之心只愿与它喜欢的东西玩耍。 P69

写晨间笔记是发送,是把你的梦想、不如意和希望告知你自己和整个宇宙;赴艺术家之约则是接受,是向顿悟、灵感和指引敞开心扉。 P70

唉,不要再找什么好听的借口啦!既然与爱人或孩子共享黄金时光有时都会让人忐忑不安,而我们内心的艺术家既是爱人又是孩子,那么每周的艺术家之约可能也会令我们感到惶恐不安,但它会给我们带来创作高产。 P71

如果你要找一个事物来类比,就想想父母离异的孩子只能在周末才能见到他另一方父母吧。 P72

对自己承诺,每周都去赴一次艺术家之约吧!然后你又会发现,自己热衷于闭锁心扉的那一面总是想摆脱这个约会。 P73

它像密苏里的土著人一样,渴望展示自我。 P74

我们对自己抱怨、历数、辨识、隔离、烦恼的过程就好像在做祷告,在修复创造性自我的过程中,它只是第一步。 P75

作为艺术家,我们必须学会自我滋养,必须有未雨绸缪的意识,这样才能在动用艺术资源的同时有意识地去补充它,让这鱼池里的鱼持续繁殖,重新旺盛起来。 P76

艺术似乎总是从痛苦的源泉中喷涌而出,也许正是因为痛苦,我们才会专注于细节,例如,分手恋人颈间那道温婉而哀伤的曲线,至今仍真切得让人微微作痛。 P77

蓄满水池的过程中,别去想责任,只想着魔法、喜悦、乐趣就够了。 P78

拿什么蓄满水池蓄满水池并不一定要做新鲜奇特的事,就连烹饪都可以充蓄你的水池。 P79

是的!洗澡、游泳、擦洗、刮胡子、驾车等所有有规律的、节奏性的工作都可能把逻辑头脑转换成更具创意的艺术头脑。 P80

专注是蓄满水池的关键。 P81

我,    ,将信守承诺:完成每周的阅读,每日写晨间笔记,每周赴一次艺术家之约,完成每周指定的任务。 P82

本周的文章、任务、练习都致力于让你建立一种安全感,从而减少你在探索创造力过程中的畏惧感。 P84

埃德温,一个可怜的百万富商,他这辈子最大的乐趣就是收藏艺术品。 P85

父母常会这样劝告:“别做白日梦了!”或是:“如果你总是异想天开,最终将一事无成。 P86

在成为一名治疗师之前,她曾在美术方面颇有天赋。 P87

实际上,他收藏的那些关于电影的书刊简直能开个图书馆了。 P88

一个人是能成为艺术家,还是永远在影子中徘徊的“准艺术家”,往往取决于他的胆量,而不是他的艺术天赋。 P89

他们从小就学会了如何扮演影子艺术家,以至于必须有意识地努力才能解除这一禁锢。 P90

他们想写作,想绘画,想表演,想作曲,想跳舞……却又怕自己太认真。 P91

美国艺术家乔治·图克George Tooker??记住,你内心的艺术家是个小孩子。 P92

我们是要疗愈伤口而不是平添新的伤口,请不要初出茅庐就马上做跳高运动!错误是不可避免的!跌跌撞撞是很正常的!要不怎么叫蹒跚学步呢?我们应该要求自己进步,而不是变得十全十美。 P93

所以,现在就开始吧!内心的敌人:消极的核心信念我们常常会困在生活的某个领域中,因为我们觉得这样比较安全。 P94

/ 我会发现自己是个同性恋(如果我本来只对异性感兴趣)。 P95

我们现在要做的,就是要处理这些根深蒂固的消极信念。 P96

类似地,一个年轻的男性艺术家也会遇到涉及隐私的消极信念,例如:“男性艺术家不是同性恋就是性无能。 P97

”“我要是想在经济上收获颇丰,就不能当艺术家。 P98

如果说在你内心的敌人是消极信念,那么接下来要介绍的就是一些非常强大的武器,至少请你先试一试再决定是否将它们拒之门外。 P99

在与自己交谈时,如果我们积极的话语有消极话语的10%,我们就会发现发生在自己身上的惊人变化。 P100

两种性格交汇后,就如同两种化学物质发生了作用:一旦出现反应,两者就都会发生改变。 P101

追根溯源的一种有效方法就是回到过去,把你过去的生活以5年为单位进行划分,列出在各个阶段对你影响最大的人。 P102

他潜意识中是这样推理的:是自己的某些方面引起了那个“恋童癖”男人犯罪的冲动吗?如果真是这样,那么自己的作品也难免是堕落的!这样的想法让他陷入恐惧而不能自拔,并把这一耻辱埋藏在了自己的无意识之中,任它悄悄地腐烂、恶化。 P103

我,保罗,信任并喜爱肯定式的反馈。 P104

对创意的肯定1.我是神的创意通道,我创作的作品都是好作品。 P105

15.我愿意去创作。 P106

最好把你的晨间笔记放进大牛皮纸袋中,或是找个地方把它们藏起来。 P107

4.回到过去,从你的“怪兽名人堂”中选出一个恐怖故事并写下来。 P108

就算你不相信这些赞扬,也要把它记下来,因为它很可能是真心话。 P109

看看你的清单,然后选一个,这周就这么过。 P110

这样的经历给你带来了什么感受?2.这一周你去赴艺术家之约了吗?是的,我希望你每周都去。 P111

本周的目的是帮你融入你的身份,一个经过自我定位的你。 P112

这很正常,只要把自我怀疑视为修复创造性自我的征兆,我们就能抵御更汹涌的浪潮。 P113

自我厌烦的情绪常常藏身于自我怀疑的面具之下,而肯定性评价则是这种情绪最强效的解药。 P114

只要我们处于瓶颈状态,就总会觉得自己以艺术家自居真是狂妄自大、自以为是。 P115

他们沉迷于在别人面前自怨自艾,这样就可以用征得的同情抚慰自己。 P116

你要知道,晨间笔记是你与神独处时的谈话,你最了解你心中的答案是什么。 P117

别让他们的畏惧和犹豫使你偏离了轨道。 P118

你看重的将是创作的过程,而不是作品的结果。 P119

正因如此,我们可以看到,美国的一些最为疯狂的艺术家总是被一群拥护他们的铁杆粉丝环绕着,而这些粉丝的才华不见得比那些艺术家低,可他们却情愿舍弃自己的才华来侍奉这位“制造疯狂的国王”。 P120

剧组的人基本上都是专业人士,看到这些值得尊重的专业人士失去信心是让我刻骨铭心的一堂课,让我见识了疯狂制造者是多么具有破坏力。 P121

她家人个个都是人才,却都以她为“大家长”,她则将自己的旺盛精力全都用来破坏她孩子们的创造力。 P122

/ 疯狂制造者总是想得到特殊待遇每当你急着要完成某项任务,或是因故分心而不能满足他们的要求时,他们就会冒出各种各样的小毛病,非要得到你的关怀呵护不可。 P123

”/ 疯狂制造者会消耗你的时间和金钱如果他们向你借车,就会拖到不能再拖时才还,而且还往往是把油箱里的油都用光。 P124

你听到以后自然会对××很生气,却没有察觉到其实疯狂制造者正是利用了这些风言风语破坏了你的好心情。 P125

你本想聚精会神地做手头的事情,但不知怎的他们会突然非要某样东西不可。 P126

美国剧作家、小说家索菲·伯纳姆Sophy Burnham??既然疯狂制造者危害无比大,那我们为什么还要跟他们搅在一起?答案很简单,却足以让人错愕:我们自己同样疯狂,我们充满了自毁倾向。 P127

如果你目前正在跟一个疯狂制造者有来往,那就承认这个事实吧,这对你创造力的修复很重要。 P128

美国摄影家迈纳·怀特Minor White??我们是不是怀疑主义或不可知论者的信徒似乎没那么重要了,因为我们对造物主或是创造力这些东西本身就已经持怀疑态度了,而且是强烈的怀疑。 P129

当迈克开始修复创造性自我时,他承认自己想拍电影。 P130

当我们的努力触动了宇宙,让它为我们打开一两扇门的时候,我们常常会有畏难情绪。 P131

神会亲自帮我修复创造性的自我吗?——“啪、啪。 P132

事实上,创意人的生活需要用心留意,只有这样才能与创造力建立联结并生存下去。 P133

她的丈夫,也就是我的外祖父戴迪,是个风流倜傥的混混,有着赌徒似的笑容和倒霉的运气,虽说赌场有输有赢,但他最后输掉的那一大笔钱让他倾家荡产。 P134

外祖母从痛苦的生活中学到,无论是成功还是失败,生活品质如何都不会影响生命的真相。 P135

然而它最终能治愈的,是深埋于所有痛苦之下的痛苦,那痛苦是我们人人都能感受得到的。 P136

那时候,我每天已经能多走1.5千米的路了,而且还有更多的猫儿狗儿和孩子成了我的小伙伴。 P137

皎洁的月亮透过棕榈树的剪影慢慢在夜空中升起,到了后半夜,月光撒满花园,把仙人掌浇成了银色。 P138

3.建立小的且容易达成的目标,并去实现它们。 P139

你有没有把怀疑态度放在一边?2.你把时间用在了哪里?列出你在这一周从事的5项主要活动。 P140

利用午休时间去逛逛音像店,就算只有15分钟也好。 P141

随着你创造性自我的渐渐修复,你的大蜘蛛会逐渐演变成让你平和、安宁的曼陀罗。 P142

晨间笔记把我们一点点推向当下,我们会更加用心留意现在的生活。 P143

你必须有意识地试着敞开你的心扉。 P145

愤怒仅仅为我们指出了方向,我们应该把愤怒当作行为的动力,驶向愤怒为我们指出的那个方向。 P146

愤怒是工具,而不是主宰。 P147

/ 一个女人正想要租看一部她没看过的罕见电影,两天后就在家附近的书店找到了。 P148

如果神真的不存在,我们就能脱身了,再没有来世的因果报应了,再没有神圣的慰藉了。 P149

生活是我们亲自锻造出来的。 P150

她刚好有一套很棒的沙发,而她的新婚丈夫又刚好对那沙发过敏。 P151

我这么多年最重要的体会就是,绝对不要问你是否能做某件事,应该说,我现在正在做这件事。 P152

我向导演说明了我的想法,但是他安慰我说,这个女演员的表演绝顶专业,但我仍感觉不太好。 P153

新手总会被劝告,要想跻身于一个领域就要不择手段。 P154

如果你把梦想放在了一边,它就会返回来找你。 P155

无论你认为你能做或相信自己能做什么,你都要动手去做。 P156

“你怎么敢打开你妈妈的珠宝盒?你怎么敢打开爸爸的抽屉?你怎么敢打开父母卧室的房门?你怎么敢自己跑到地窖或阁楼里,去翻看那些藏匿在阴暗的角落不想让你发现的东西?”艺术创作行为像一面镜子,向社会揭露社会本身。 P157

艺术创作这个让伤口暴露,让它透气、见光的行为带来的反应常常是羞辱。 P158

“他连我的生日都忘了,唉,这也没什么……”如果一个人这种想被重视的需求一直都没被重视,而且一辈子都是如此,那么他的孩子从小就会受他的传染,坚信想引起他人注意是一种危险的举动。 P159

正因如此,很多非常出色的学生作品才没有被送到电影节放映,很多优秀的小说才在未发表前就被作者本人撕毁或被锁进了抽屉里,很多很棒的剧本才没有被寄出去,天才演员才不去试镜,艺术家才因承认他们的梦想而感到羞愧。 P160

对一个初出茅庐的作家来说,哪怕善意的朋友提出的是一些建设性的意见,也很有可能瓦解这个作家的创作积极性。 P161

面对羞辱,别怕身为艺术家,我们无法控制对自己的批评,也无法使那些专业批评家的评论比目前更健康、更充满善意、更具有建设性,但是我们可以学着安慰我们内心的小小艺术家,不要在意那些不公的评论。 P162

身为艺术家,我们必须学会为自己营造一个安全的环境,学会保护我们的小小艺术家免遭羞辱。 P163

“也许那个批评家是对的……”这话不错!不过我们得把这种疑虑立即转化为自我激励,然后让自己行动起来。 P164

”我出席了开幕式,它可比那些影评预期的要成功多了。 P165

我们常常需要撇去公众对我们的评判,梳理自我。 P166

无论是对于哪种形式的批判,都有几条守则很好用。 P167

你需要向自己承认,你现在的批评揭开了你旧日的伤口。 P168

美国现代舞大师玛莎·格莱姆Martha Grapham两害相权,我总是取我未尝试过的。 P169

修复创造性自我是一个疗愈的过程。 P170

你要坚持写下去,要让心灵在书写中得到栖息,哪怕你很累,哪怕你的晨间笔记看上去很无聊。 P171

你需要静下心来投入进去,要学着养成随时体察自己思绪的习惯。 P172

3.列出你儿时的5项成就。 P173

列出三个栽培你的朋友,他们的哪些优点使你尤为受益匪浅?6.如果你有一个朋友,让你与他在一起时觉得自己聪明又能干,是个能有一番作为的人,就给他打个电话吧。 P174

这些人的哪些品质是你可以在你现在的朋友身上找到的?10.比较两份清单,看看到底什么是你真正喜欢和真正佩服的,再看一看,什么是你觉得“应该”喜欢和佩服的。 P175

对你来说,这可能既艰难又令人异常兴奋。 P176

它模糊地涵盖了所有让我们忐忑不安的情绪,往往代表着失落。 P177

相反,我们若是突然陷入了一场疯狂的恋情,晨间笔记可能就会令人不安。 P178

你会留意到自己的偏差并加以修正:只要能让晨间笔记别再嚷嚷了就好。 P179

晨间笔记里还可能会断断续续地出现:“这段婚姻根本不适合我……”“不知道婚姻咨询是否可以信赖……”“是不是连我自己都感觉太无聊了?”除了提出问题,晨间笔记还可能为你提供解决方法。 P180

“我并不想提高自我意识!”我们会号啕大哭着说,“我想要……”多亏了晨间笔记,我们才知道自己到底想要什么,最终情愿努力去改变。 P181

简而言之,晨间笔记为我们指明了一条通向现实的道路:你的感觉是这样的;你是怎么做到的?我们从事的所有艺术都是在拜师学艺。 P182

只有体验过独处的自由,才能充分接触到充满创意的自我。 P183

一旦你产生了一种想去搜罗该扔掉的东西的冲动,就会有两股力量在你心中抗争:那个旧的你正在一边离你而去,一边伤心哀悼;而那个崭新的你则在欢乐地庆祝并成长得更加强壮。 P184

”我常常用到的比喻是,一旦我们投身于晨间笔记和艺术之约中,我们移动的步伐就会快到连我们自己都感觉不到。 P185

你会发现你能想起晚上的梦,白天也会做白日梦,那些意想不到的美好幻想会突然出现在你脑中。 P186

对灵魂而言,这些都是垃圾食品。 P187

你可能会觉得自己不会一直这样下去的;你可能会怀念过去那段看不到发展的日子,那时你被受害感包裹,还不明白有很多本事可以改变生命。 P188

“一个更强壮、更明净的我正在显现”。 P189

课程进行到现在,你可能已经推测得到,我们将从不同的角度来解决某些问题,这些方法致力于从你的无意识中诱导出一些信息,使你知道自己可能会喜欢什么。 P190

回避阅读把我们推回内心的寂静之中。 P191

当灵魂想要体验某些经历时,它会先在自己面前铺展开这一经历的意象,然后再走入自己的意象之中。 P192

“可是回避阅读之后,我们还能做什么呢?”他们会接着问。 P193

小镇?乡村?奢华?温馨?写一段文字描述,再附上一幅图画,无论是你画的还是剪贴下来的,只要能传达你的感觉就好。 P194

5.通过你的生活饼图(见“第2课”)来审视你的成长。 P195

)这样的经历给你带来了怎样的感受?2.这一周你去赴艺术家之约了吗?(你可能为你内心的小小艺术家租了一张影碟,除此以外,你还做了些什么呢?)你是怎样做的?感觉如何?3.这一周有心想事成的事情发生吗?是什么事?4.这一周还发生了什么对修复你的创造性自我有意义的事?请描述一下。 P196

你会仔细掂量违背自己的心意、委屈求全将付出什么样的代价。 P197

神能够在我们身上施予多大的力量,完全由我们自己决定,我们还在无意识之中为它设定了上限。 P198

如果我们能把接受神的恩惠当成是神的行为,那这本身就是在协助神实现他的计划,以彰显生命中的真善美,这样想我们就不会再与自己过不去了。 P199

作家卡拉与她那个很糟糕的经纪人纠缠了很久,因为她觉得将这份代理关系终止,就相当于亲手毁了她的事业。 P200

我们还想说:“神可不做电影生意,是好莱坞的经纪公司在做。 P201

最开始,我们有了信念才去上第一堂舞蹈课,或是去学习一种新的材料。 P202

我们见识到了自己的想法有多么负面、多么充满恐惧,见识到了我们多么不敢相信只要聆听我们内心创造力的声音并跟随它的指引,我们就能找到正确的定位。 P203

你必须先做真正的自己,然后做你该做的事,这样你才能获得你想要的东西。 P204

米歇尔是个干劲十足的律师,穿着打扮非常得体。 P205

美国作家托尼·莫里森Toni Morrison??这种正面积极新态度的确立,标志着信任的开始。 P206

我想强调的是,虽然步法训练很重要,但是直线型的步法却让人收效甚微。 P207

我们既不能满足内心艺术家的需要,还指望着能有良好的表现。 P208

一个工作繁忙的男人可能会十分渴望独自到山林深处静养。 P209

我们甘于长期佯装对艺术的厌恶,并把这种佯装视为殉道者的十字架背在背上。 P210

它留在这儿,是因为它不得解脱。 P211

你有自毁倾向吗“你有自毁倾向吗?”这个问题被问了太多遍了,以致我们都听不懂这个问题到底是要问什么。 P212

“你相信吗?弗雷德以前是个那么好的人。 P213

我们总是听别人说关于自毁的见解,却从不去思考他们的自我同我们的自我是否具有相似的需求。 P214

如果这么做不是太自私,那么我接下来要做些什么?/ 报名参加深海潜水课。 P215

6.我担心              。 P216

/ 买双新的牛仔靴。 P217

1.我希望          。 P218

18.我希望          。 P219

这些方法非常好用,我现在住的房子正是我10年以来想象的模样。 P220

2.这一周你去赴艺术家之约了吗?你有没有在闲散放松的时候听到一些答案?你在约会时做了什么?你的感觉怎么样?到现在为止,有没有哪次艺术家之约真的像是在探险?3.这一周有什么心想事成的事情发生吗?是什么事?试着与你的朋友在聊天时以心想事成作为话题。 P221

本周的内容将与你一起探索,你的哪些态度限制了你在目前生活中的富足和奢华的程度。 P222

莎克蒂·高文只要做对事,财源滚滚来。 P223

难道绘画用具他也会赐予?还有我们梦想已久的欧洲的博物馆之旅和舞蹈课?我们告诉自己,神不会提供这些东西。 P224

美国作家保罗·霍肯Paul HawKen??在这周写晨间笔记时,请写下你真正信仰的神,以及你心甘情愿去追随的神。 P225

这种对神的揣测有依据吗?看看神的创作吧!很显然,造物主没有罢手的时候。 P226

《灵魂的魔力》Magical Work of the Soul如此一来,每当我们要在心中的梦想和枯燥的现实之间做出选择时,常会对自己的梦想蒙上双眼不敢正视,继续发牢骚说是神让我们如此不幸的。 P227

我创造艺术。 P228

艺术本来就是不断的自我伸展,本来就是取之不尽、用之不竭的信念。 P229

年轻的艺术家们推崇他,老一辈的艺术家也欣赏他。 P230

生活渐渐变成只做该做的事了……”对于扫兴的话,我已经学会了只是听听而已,所以朋友对我的这一预测并没有使我气馁。 P231

贝雷妮丝的答案是覆盆子,而且是新鲜的覆盆子。 P232

后来,艾伦开始努力学着修复他的创造性自我。 P233

我这个老家伙还算没退居二线吧!”对于劳拉来说,在十元店买来的水彩颜料套装是她第一次尝到享受奢侈品的滋味。 P234

我们舍得为自己挤出的时间,对创意生活来说是一种美好的奢侈品,这些时间仅供我们使用,就连快速写15分钟的晨间笔记,以及下班后冲10分钟热水澡都算在内。 P235

不管你买的是什么,买的东西有多小,花的钱数有多少,都要记下来,因为小钱也是钱。 P236

7.钱相当于             。 P237

这些小巧的石头可以适时地提醒我们要有意识地运用创造力。 P238

6.重读第一部分所讲的基本原则。 P239

本周所有内容都旨在与你个人的梦想建立联结,然后挖掘你真正感兴趣的创意领域在哪里。 P240

我们无须动手,只是得到,自有别人或别的东西去动手做。 P241

这些饱含着灵感的瞬间需要我们满怀信念地投入其中。 P242

为此,我们必须潜入那口井中。 P243

很多人都会在无意识中怀有一种悲观的揣度,以为我们的作品会被上帝认为是颓废的、肤浅的,更糟的是,我们没将造物主的帮助放在眼中。 P244

无论是写作、绘画,还是其他创作,它都会使你困在细节之中,从而一叶障目,看不到整座森林。 P245

完美主义者从来都不知道满足。 P246

一旦知道如何应对,你的心就开始渐渐衰亡了。 P247

这个游戏的一部分在于,把大师的作品平铺开来,然后把我们婴儿阶段的蹒跚学步与他们精湛绝伦的纯熟技艺相比较。 P248

苏珊·杰弗斯艺术不知道什么是“必须”,因为艺术是自由的。 P249

他说得天花乱坠,但杰克还是听得一头雾水。 P251

”我的嫉妒心会让我头脑充血,让我胸口发紧,我的胃里就好像被冷不防地狠狠打了一拳。 P252

嫉妒心告诉我们,这个位置仅提供一个人的空间:一位诗人、一名画家,无论你梦想着成为什么,那种人都仅此一人。 P253

在嫉妒像毒蛇一样咬伤了你后,你需要马上服用一剂解药。 P254

2.在我还是个孩子的时候,我缺乏              。 P255

算算你有多少好事能作为你目前的基础。 P256

10.我的创造力很有可能会                。 P257

我们总以为对自己严厉才会变得坚强,其实珍惜自己才能获得更多的力量。 P258

这不是开玩笑,收集能反映你生活或兴趣的图片,把这种图像的拼贴想象成你的图片式自传,它涵盖了你的过去、现在、未来以及梦想,直到你有了一个相当不错的图库为止,至少20张。 P259

你将透彻地认识到,在目前的生活中,你可以做出的即时且有效的改变。 P261

因为艺术家很少会公开承认或为艺术的丧失而默哀,所以结成的艺术伤疤阻碍了艺术进一步的发展。 P262

如果我们不为挫折与失望而感到痛心,它就会变成阻碍我们追求未来梦想的绊脚石。 P263

一旦这份信任感瓦解了,其影响就相当于颠覆了对父母的信任。 P264

他的这种行为自然让我十分厌恶,可是,虽然我很想讨厌这个人,但我还是会不由自主地对他心生怜悯。 P265

我又想到了曾在一所著名的研究型大学里任教的时光。 P266

这并不意味着艺术家不用吃苦,而是其苦头源自他处,但学术界往往并不愿意承认。 P267

换句话说,我们就像更高的大树,资质尚浅的艺术家就如同树与树间的幼苗,我们不可以肆意地批评他们。 P268

可是,寄回来的仅是一页不管用、不负责任、态度模糊的回复:“这部小说写得不好也不坏,这才是最糟糕的。 P269

当时,为了达到他现在的状况,特德必须重新经历并哀悼年轻时写作遭遇的创伤。 P270

这些与我们失之交臂的机会,常常会在多年后成为萦绕在我们心头的懊悔。 P271

我并不期望我的艺术能囊括所有的答案,只是希望能够不断地提出切中要害的问题。 P272

我玩了多年的影城轮盘赌。 P273

这件事让我学到了很多。 P274

为什么要创作出如此多样化的作品呢?因为我热爱电影,热爱创作电影,还不想被原先的失败击垮。 P275

后来,她拍的电影在欧洲获得了大奖,再加上她在美国工作室从事导演工作,克拉克因此成了第一位在美国纽约黑人居住区哈莱姆区拍摄剧情片的美国导演,也是第一位透彻探索手持摄像机所有拍摄手法的美国导演。 P276

他不是让自己阻塞在一处,而是另寻突破口。 P277

我们内心的小小艺术家就像一个小孩子,它想受到母亲一般温柔的呵护。 P278

“我现在当演员未免太老了。 P279

无论是前者还是后者,疯狂都被看作是创作探索的必要的前提条件。 P280

“我正在表演”同样也一定比“我几年以前曾学过表演”听起来更加有趣。 P281

色彩自有它的逻辑,画家应该遵从它的逻辑,而不是依从自己脑中的逻辑。 P282

我还记得一些以前上钢琴课时学过的东西。 P283

它让你远离负疚感,不会因为心里有事而惴惴不安。 P284

若是只幻想着以全职的角色从事艺术,我们就不会利用业余的时间去追求艺术,或者干脆把这个梦想搁置。 P285

这种只往远处看的想法忽略了这样一个事实:充满创造力的生活植根于许许多多点滴的日积月累上,很少由大飞跃构成。 P286

凭经验而言,衡量得失是为了拖延我们下一步将要做的事。 P287

她并不仰仗任何创作桂冠,而是保持着旺盛的创作状态,让创造力生生不息。 P288

这里我们说的是基于尊重原则而改变的观念:尊重我们所在的境地,以及我们渴望要去的地方。 P289

这两种说法都阻碍了小孩子的成长。 P290

7.我还记得,有一次                    。 P291

17.当人们夸我很有才华的时候,我觉得他们是想      。 P292

/ 我现在能更加温柔地对待我和我的创造力了。 P293

挖掘人类潜能大师约瑟夫·墨菲Joseph Murphy??(1)列出你的梦想。 P294

制订行动计划:五年、三年、一年、一个月、一周,还有现在。 P295

现在就放些音乐,用舞蹈表现出来。 P296

验收1.这一周中你写了几天晨间笔记?有没有想要中途放弃呢?这样的经历让你感受如何?2.这一周你去赴艺术家之约了吗?你有没有让过度的工作或其他缠身的事务破坏了你的艺术家之约?你在这次的艺术家之约中做了什么?感觉怎么样?3.这一周有什么心想事成的事情发生吗?是什么事?4.这一周还发生了什么对修复你的创造性自我有意义的事?请描述一下。 P297

千万不要这样做!接下来,我们将探讨并承认以前在艺术创作时会困扰我们的问题,并将试着去治愈由过去的失败而带来的羞愧。 P298

受挫的艺术家把精力花费在自我厌恶、悔恨、悲伤、嫉妒以及自我怀疑上。 P299

比利时画家勒内·马格里特René-Fran?ois-Ghislain Magritte??孩子叛逆时,家长们的确会受到伤害。 P300

首先,你必须允许自己从小处着手,有一个婴儿学步的过程,而且这些步伐必须获得奖励。 P301

纪律,就其本质而言,是一种自命不凡,你可以把纪律想象成一节电池,有用却短命。 P302

在他人看来的纪律,其实是我们与内心小小艺术家的玩乐之约:“明天早上6点钟再见,我们一起去玩玩剧本、画作、雕塑……”人总不会拒绝去做最能带来乐趣的事,乐趣远远地超越了所有想象的行动。 P303

恐龙壁画、10元商店买来的玩具、小型圣诞灯、纸怪物面具、水晶挂件、满是花朵的树枝、鱼缸……真正的艺术家形象在我们头脑中被理想化了,以为他们的房间会像僧侣一般严肃且井然有序。 P304

一个跛脚的艺术家能比健全的艺术家获得更多的同情与怜悯。 P305

我们往往因路旁的景色而分心,或因路途的坎坷不平绕道而行了。 P306

可是后来却不知何故,他们再也不一起创作了。 P307

谈话结果都表明,除了才华,他们事业的成功同样离不开他们在面对逆转时的规避能力或是从中恢复的能力。 P308

多给自己一些同情吧。 P309

/ 我认识的人中,有没有人在遭到批评后又站了起来?问一问他们是如何为自己疗伤的。 P310

我没有觉得太惊讶,我相信造物主会守护艺术家们,也会保护那些胶片。 P311

这些创作的障碍没什么神秘的,只不过是个人对感受到的逆境而做出的艺术防备。 P312

”/ 请你内心的小小艺术家列出计划中的作品或任何相关的人士,以及他的所有恐惧。 P313

协议内容如下:“好吧,创造力。 P314

不要批判你和你的晨间笔记或你自己,这一点是非常重要的。 P315

把它贴在你工作的地方。 P316

为自己量身定做一张自我肯定性陈述的清单,它能帮助你在未来的日子里做得更好。 P317

在本周的文章、任务和练习中,我们会查出阻碍创意、我们却迟迟不肯放弃的有害思维方式。 P319

对某些人来说,食物可以谋杀创造力。 P320

创意的想法刚崭露头角,就被砍断了。 P321

可以归纳出一条线索:被我们当成权利来捍卫的,往往就是障碍。 P322

谁想这么做呢?尤其是它们还在我们内心运作的时候。 P323

我们其实也可以这么说,任何会阻止强烈创作能量的欲望,都是导致上瘾的根本原因。 P324

要想检验这一声明的真实性,只需问问你自己,你每周给自己安排了多长时间去享受乐趣,享受那些纯净的、不掺杂其他理由的、与工作无关的乐趣。 P325

3.在交工的最后期限之前,我  (很少/常常/从不)推迟期限出去郊游。 P326

15.在安排每天的时间时,我  (很少/常常/从不)加进一个小时的创造性工作/游戏的时间。 P327

工作狂做事时就像是在跑步机上跑步,只有瘾头才能让自己撑下去,而且还讨厌自己这么做。 P328

与一般的空洞的决心相比,列出特定的行为更能立竿见影。 P329

便笺上可以这样写:工作狂的习惯是种障碍,而不是造成阻碍的原因。 P330

在我们还没有准备的时候,在我们还没有做出任何有价值的事情之前,死亡便向我们扑了过来。 P331

迈斯特·埃克哈特然而,我们还是要继续写晨间笔记,因为我们必须这样做。 P332

写晨间笔记是在校正一些事情。 P333

可是就像核废料一样,它会变成一种非常危险的副产品。 P334

这样做的目的在于,让你的心中萌生出对自己的缕缕温柔,并做出一些让你喜欢自己的小举措。 P335

”你由此获得的是恐惧而不是激励。 P336

我们为自己的躲避找借口,借助这些借口把责任推卸到他人身上。 P337

让批评家去关心“潮流”和“趋势”吧,让他们去贴“时尚”与“过时”的标签吧。 P338

如果寻求原创的问题还是在困扰你,那么请记住这一点:我们每个人都自成一片天地,那是一个值得造访、充满奇趣的地方。 P339

在获取更多成功的证据之前,我们常会把创意白天鹅取笑为“丑小鸭”。 P340

把这几张纸条折起来,塞到一个信封里。 P341

英国小说家、戏剧家威兼·萨默塞特·毛姆William Somerset Maugham????????把这张清单放在能带给你心灵慰藉、能让你想到专用试金石的地方。 P342

)/ 你若是继续与那些会毁掉你的“朋友”交往,你将付出什么代价?如果答案是“我就是喜欢他们”,那么问问自己“为什么”。 P343

底线(1)我再也不会在周末工作了。 P344

为了避免我们颠覆自己的自由,我们还要特别注意处理成功的方式。 P346

艺术就这样出现——没有屋舍躲得开,没有王公贵族能招之即来,就算最渊博的智慧也想不出来。 P347

既然小小艺术家是个小孩子,而且是内在的自然之子,那么我必须按照他们的时间观念给予某种程度的让步。 P348

我很邋遢,除了关于写作的事情外,我一概混乱无序。 P349

”身为艺术家,我的自尊来自动手去做。 P350

如果我让内心的艺术家伤心,那么我很有可能会变成食物狂人、性爱狂人、发脾气狂人。 P351

鼓励天才、使他们产生创作灵感的并不是他们的新想法,而是他们执着于别人早已说出但表达得尚不充分的观念。 P352

是的,我们做到了,可是……换句话说,在我们到达彼岸的一瞬间,“彼岸”就消失了。 P353

当轮子转到这个节骨眼儿上:三年前欠下的项目必须要实施下去的时候,他能凭借想象力并秉承着最初的热忱来从事这个项目吗?“不能。 P354

艺术家不可能无限制地去复制先前取得的成功。 P355

为了在创意方面有所成就,你不需要颠覆自己的成功事业,只需适当地打破一些每天一成不变的日程安排,允许每天的日常轨迹有一些小小的调整。 P356

一项成功若是免不了要造成艺术创作上的停滞,那么注定会带来失败。 P357

这又是一件需要你接纳的事情。 P358

珍妮毫不费力地大步向前走着,高兴地向鹭鸟打招呼:“你好!早上好啊!天气真好,不是吗?”在这个时刻,这个地点,珍妮与鸟儿的心灵相通,同样富有野性、自由和快乐的动作,在风、云和树之间移动着。 P359

她看到了自己的苦难在整个宇宙中的位置。 P360

在玛莎骑自行车的时候,一种新式的设计构想,一扇百叶窗式的“答案之门”会忽然在她的脑海中开启,这就是她需要的解决方案。 P361

”水到渠成的事并不仅限于工作,在骑行的时候,玛莎不仅感觉到了自己的动作,还通过宇宙感受到了神的动作。 P362

莉比还将同样的技巧应用于自己的生活之中。 P363

”皮帕在行走时能体验到这种感觉并不是巧合。 P364

差别只在于,他们采集的是果腹的食物,而格里采集的则是精神食粮。 P365

要想轻松愉快地发挥创造力,就必须集中意念。 P366

将这个角落摆满让你觉得快乐的东西。 P367

利用录音来让自己练习冥想。 P368

记住,你内心的艺术家是个小孩子,他喜欢被表扬、被鼓励,还很喜欢热闹的计划。 P369

学习了12周的课程后,我们就能具备这两种能力。 P370

每个人的心中都希望,只要勇于承认就能展开梦想,而且还要相信自己所承认的信念。 P371

米奇·哈特的偶像及导师、已故的著名神话学家约瑟夫·坎贝尔写道:“跟随你极乐的天堂吧,原本禁闭的境地都会为你敞开大门。 P372

我们需要承认这一点。 P373

神秘是创意的核心。 P374

相信这看似缓慢、随机落下的水滴吧,总有一天我们会为眼前新生事物的闪光欣喜地一惊:“噢!原来是这么一回事!”发挥想象力当我们谈到创意的时候,往往会非常轻易地想到崇高的“艺术”二字。 P375

当跟我学编剧的学生卡在了第二幕的正中间不知该如何将创作进行下去时,我告诉他们,请回家做做家务、缝缝补补。 P376

/ 我完全忘了高中时画的那些画了。 P377

我们小时候便不停地去拿点这个、放点那个,用半块香皂和桂皮就想做出香水。 P378

我们边开车边唱歌,我们重重地挂掉电话,我们列清单、整理衣柜、给架子上的物品分类。 P379

逃脱的速度我的朋友米歇尔从她漫长而纠缠不清的情史中总结出了一个理论,简单地说就是:“当你想要离开他的时候,对方是知道的。 P380

你去外地出差,任务很重要。 P381

我们内心的艺术家是个孩子,是我们心中的稚子,一旦感到害怕就会呼唤妈妈。 P382

每个人都有这样的情绪。 P383

10.重读这本书,与你的朋友分享对这本书的感受。 P384

下面的协议将帮助你们实现这些创意计划。 P385

我已经选择    做我的创意同行,    作为我的创意靠山。 P386

所以,我在这儿就不打算再画蛇添足地添加什么浓墨重彩了。 P387

保罗·加德纳可能是这样,也可能不是这样。 P388

艺术家之道是一段心灵的旅程,是回归精神家园的朝圣之路。 P389

我要将文字轻放在你的额头上。 P390

问:只有少数人才拥有真正的创意吗?答:当然不是。 P392

这些没有事实根据的观点常常涉及金钱、时间和别人给我们安排好的日程。 P393

问:这本书是如何为人们解开束缚,让他们更具创意的?答:本书的主要目标和效果就是让人们找到自身创意之流的泉眼。 P394

你不要把它看成“艺术”,而应把它当作一种积极的冥想。 P395

参与到项目中来的学员对未来的结果和自己的收获总是抱有一些没说出口的期望和预先的想法。 P396

你也许不能完全摆脱他们,但是你能学着在那些消极的声音中工作。 P397

我觉得选择在这样的社区“居住”应该是完全免费的,以这本书作为指南,每个人都能组建它。 P398

多年来,我四处教学,经常能在同侪团体的聚会中看到非常理想的成效,但有时也会碰到一些曲解“艺术家之道”真谛的情况:错误地把重点放在了智力“分析”或治疗“步骤”上,这么做很有可能会影响创造力的发挥。 P399

每周完成一章。 P400

当然,如果团体人数不能平均分成4人一组也没关系,只要尽量这样做就可以了。 P401

即使你现在觉得似乎什么都没发生,你也可能会快速地改变,这是你的直觉和创造性自我的深刻改变。 P402

有牵头者引导的团体,应该在最终进化为完全免费、人人平等、由同侪经营的创意社区。 P403

我很喜欢这个想法,也希望这本书能让世界多一些绽放,让艺术家和艺术圈子如雨后春笋般破土而出。 P404

这是一种可贵的坚守。 P405

神圣的圈子建立在尊重和信任之上。 P406

简单地说,信念之镜是一个相信你和你的创意的朋友。 P407

人类伟大文化中的一大秘密就是,艺术家其实很热爱他们的同类。 P408

我当时的未婚夫斯科塞斯那时远在法国,他的这两个朋友带来了外卖比萨替他看望我。 P409

当初是因这样的问题而开始的:“我还能再写作吗?”“我想进步,但是我有些畏惧。 P410

我们中的许多人从小就不想露锋芒,唯恐自己的光芒盖过其他人。 P411

/ 其他人的优秀不会成为我们的障碍。 P412

我们在生命中向你的创意敞开心扉。 P413

本书的文字犹如圣水一般,以醍醐灌顶的态势穿过我心灵的滤器,化成华夏方形汉字的晶莹水滴,汇入读者异彩多姿的容器中,从而踏上它新的生命旅程。 P415

一朵绯红的云飘过头顶一个赤脚的人拔腿追寻孩子们跟在后面喊神经病!神经病!记得小时候站在自家的写字台上,乐颠颠地大声朗读过周国平的这首诗,当时的兴奋点主要是在最后两句,似乎满足了孩童幸灾乐祸般的恶作剧心理,那情景现在回想起来,依然让我回味无穷……慢慢地长大后,这赤着脚的追云人让我想到我生命中要感谢的第一个人,我的父亲庄大山,是他给我起的名字——“云路”。 P416

有幸获得翻译这部好书的机会,我更要特别感谢的是湛庐文化的团队,是他们播下了这本书的种子,如果没有他们的信任与鞭策,如果没有他们的悉心照料与呵护,就不会有这本书的出现。 P417

◎ 知名喜剧编剧程璐、冯立文、梁海源倾情翻译,主持人张绍刚作序,李诞、叫兽易小星、谷大白话、臧鸿飞、叶烽联袂推荐。 P420

《无所事事的艺术》◎ 一本让你瞬间摆脱繁杂生活与工作的心灵之书!◎ 风靡全球的灵性文字搭配禅意十足的摄影作品,以前所未有的视角重新审视人生与生活。 P421

——译者注(3)“艺术家之道”是由本书英文书名(The Artist’s Way)直译而来,在此保留此名,以指本书的学习课程。 P423

——编者注(10)美国著名导演,作品有《雨果》《无间道风云》《没有家的方向》《飞行家》《纽约黑帮》等。 P424

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