好心情手册 邵夷贝/能快速收获好心情的心理自助指南 Kindle版+多看精排版下载

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    经历一夜爆红之后,持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、  德尔塔上校(Lieutenant Commander Data):真的摸到之后,感觉有什么不一样吗,先生?甚至不能出门与人交流,在最黑暗的那段日子,积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修,将自己作为实验对象进行观察和研究,沉淀4年,最终写出《好心情手册》这本书。 本书用轻松诙谐的语言,让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识,也分享了亲测有效的实用方法,如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景,力求精准定位,帮助读者快速收获持久稳定的好心情。

如果你—— 习惯性拖延,越重要的事越不想做,陷入恶性循环 陷入社交恐惧,不想见人,打个电话都要心理建设半天 日常丧,对什么都不感兴趣,明明瘫了一天还是精疲力竭 …… 请翻开这本书,从现在开始改变! 按生活场景分章,一秒定位问题的实用手册 直击当代青年生活痛点,只需浏览目录即可一秒定位自我问题! 作者亲测有效,一套看完就会的行动法则 能量日记、滋养清单、好习惯列表、生活棋盘…… 语言诙谐、易懂易做哦,作者亲身实践的实用方法大公开 原创音乐人,“大龄文艺女青年  为了测试这个想法,研究者们构思了一系列实验,其中一个安排在一家健身俱乐部里。愿意参加为期10周的减肥项目的成员先是制订出一个减肥目标,随后被分成两组。比如,想在1周之内减掉2磅(约1.8斤)体重的成员,要么就分到“单一数字组”,目标是“本周减掉2磅(约1.8斤)”,要么就被分到“浮动范围组”,目标是“本周减掉1~3磅(约1斤~2.7斤)”。”邵夷贝沉淀数年转型力作! 她痛过,所以更知道如何快乐。

作者简介:邵夷贝:1983年12月27日出生于山东省青岛市,毕业于北京大学新闻系,原创民谣歌手,文字、绘画、戏剧创作者,同时也是大英雄乐队主唱,2012年出版散文集《我站在蚂蚁这一边》。近年来,邵夷贝在清华大学研修了快乐心理学的课程,也在微博上持续发布“某毛计划”和“好心情之旅”的活动,意在号召粉丝一起用切实有效的  为了做个最后确认,确保这项研究的结果主要是因为拖延,而不是其他原因,研究者们做了一系列的后续回访。那些使用了礼品卡的人都反映说,这次经历愉快又值得。那些没去成的人都流露出了后悔的心情,绝大多数都同意这样的理由:“我太忙了,没时间去”,或是“我总是想着过几天再去”,而不是“我忘了”,或是“我不喜欢甜点”“太麻烦了。”行动收获好心情和愉快的人生。 电子书阅读指南:本站所有电子书都可以通过手机或电脑阅读。mobi、epub和azw3版手机可以通过“静读天下”和“多看阅读”等进行管理和阅读,电脑可以使用“MobipocketReader”和“calibre”进行管理和阅读。最近微软edge不再支持epub格式电子书,请使用“SumatraPDF”和“AlReader”。
   
       

  看上去这简直就是明摆着的大白话,但我们先来看看社会科学家弗兰克·弗林和瓦妮莎·博恩斯(Vanessa Bohns)的研究。他们认为,想要求助的人往往低估了对方愿意帮忙的程度。他们设计了一组实验来验证这个想法。

  若是辅以另一个基于说服科学的方法,这样的申请还会变得更有说服力。社会科学家辛西娅·克赖德(Cynthia Cryder)、乔治·洛温斯坦(George Loewenstein)和理查德·沙因斯(Richard Scheines)猜想,除了凸显一个“鲜明又具体的个人形象”以外,如果想进一步提升呼吁活动的成效,还可以着重强调一个“清晰又具体的干预手段”。 下载地  不久之后,我们对这个情境做了一个小小的调整,效果马上就显现出来了,而且非常明显。就在一名毫不知情的上班族朝着这位音乐家走过来的时候,另一个人(我们请来的托儿)当着他的面,往音乐家面前的帽子里扔了几个硬币。结果如何?给钱的人数增加了8倍。址     下载点:1 点 

  身为研究影响理论与实践的作者,我们觉得自己非常幸运——身边有这么多兢兢业业、聪明睿智的学者,他们不知疲倦地钻研着与说服过程有关的知识,从中提炼出经验教训。我们想要感谢所有这些学者,尤其是被我们在这本书中引用了观点的那些人。   新手必读:稳定高速下载本站资源图文操作步骤,手动版教程   自动版教程
  你可能想要把这一章复印下来发给大家看吧,那要记得做一个小小的、个性化的举动:把收件人的名字写在纸页端头。这么一个小举动,会为你带来更加显著的收效。      在一组实验中,受试者的任务是询问陌生人是否愿意填写一份调查表。执行任务之前,他们需要对陌生人答应这个请求的可能性做出预测。具体点儿说,就是估计一下自己总共要询问多少个人,才能遇到5个愿意配合的陌生人。受试者们的平均估算是20个,但实际上,大家平均只问了10个人就完成了任务。也就是说,受试者低估了一半。 《好心情手册》邵夷贝/能快速收获好心情的心理自助指南/mobi    《好心情手册》邵夷贝/能快速收获好心情39 如何事半功倍的心理自  所以,就让我们一起踏上这趟旅程,去探索说服科学这个崭新的领域吧。第一站我们要去看看,对缴税通知的措辞做出哪些小小的调整,就能说服成千上万的市民行动起来,补缴拖欠的税款,让相关的政府部门获得亿万英镑的收入。然后,咱们一起来想想这对你的说服能力意味着什么。助指南/epub    《好心情手册》邵夷贝/能快速收获好心情的心理  “明年再翻修厨房吧。”自助指南/azw3    

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