爱的沟通 写给男士的科学恋爱指南

good

不夸张地说,我比绝大多数人更加了解中国男人在情感上遇到的真实困境。 P7

可我自己知道,我还没有找到这个问题真正的痛点。 P8

而在拥有亲密关系的女性心中,自己的另一半一定可以变成更好的另一半。 P9

这本书将帮助你成为所有女人都梦寐以求的男人。 P10

我们这么说可没有丝毫批判的意思。 P11

这并不意味着女人们可以高枕无忧,只不过数据表明,男性的所作所为是决定一段关系成功或者失败的关键因素。 P12

但是如果你想要和这个女人发展稳定的长期关系,并避免老无所依,那就请你阅读本书的所有章节,你将学会如何理解一个女人的全部心灵和精神,并学会如何终生守护她。 P13

虽然戈特曼博士现在是全球知名的婚姻关系专家,可是在遇到妻子朱莉之前,他也曾经历过多次灾难性的伴侣关系。 P14

媒体把这个实验室称为“爱情实验室”。 P15

戈特曼教授在爱情实验室里做了许多长期性的、跟踪式的研究。 P16

在这本书里,我们将向你展示许多关于女人的秘密,这些秘密可以让你了解:如何吸引女人,如何与女人约会,如何获得美好的性爱,如何与你的伴侣白头偕老。 P17

2.你和另一半正搭乘一辆拥挤不堪的公交车前往目的地,这时有一人使劲推开了你们挤了过去,你的伴侣甚至因此差点摔倒在地。 P19

——威尔·法瑞尔(Will Ferrell) 史蒂芬·霍金是一位传奇的天体物理学家,他能够解释宇宙中最复杂的奥妙。 P20

所以,男人的终极目标不是成为这个世界上最伟大的情人、男朋友或者丈夫,而是成为伴侣心目中最伟大的情人、男朋友或者丈夫。 P21

没错,信任。 P22

男人们,请你牢牢记住,即使女人自己都没有意识到,但她实际上无时无刻不在问自己:“他安全吗?当我有困难的时候,他会立即出现帮助我吗?他可以依赖吗?他值得信任吗?”女人觉得消防员很性感,这可不是因为他们有小胡子,而是因为消防员能让女人觉得很有安全感。 P23

如果在一个女人有需要的时候,男人无法提供帮助和支持,那么她就无法信任这个男人。 P24

我们发现,那些掌握了情绪协调技巧的男人最终会得到他们想要的,即更少的争吵和更多的性生活。 P25

情绪协调不是造火箭,它并不复杂。 P26

如何理解?请多多提问题。 P27

如果你认为你已经完全掌握了“理解”这一技巧,那么请你再确认一下。 P28

大部分男人都会花费时间来给女人留下深刻印象。 P29

即使你只是处在短暂的约会中,只要你想要良好地相处,那么信任都是必须的。 P30

男人觉得有义务对女人的感受负责,这是很多男人的做法,但显然是大错特错的。 P31

丈夫的解决方案就是,告诉妻子如果自己处在同样的状况下会如何应对。 P32

千万不要被这些情绪吓住,也不要认为你可以用逻辑向她解释这些问题。 P33

布赖恩眼泪汪汪地说:“我一次球也没有抢到。 P34

她们想要的是亲密的关系,而游戏只是使两个人的联结更加紧密了。 P35

对女人来说,并没有什么消极情绪。 P36

言出必行、表里如一,是男性获取女人信任的方法。 P37

× 当她和你谈话时,你只顾着看手机或没有给她足够的关注。 P38

你已经非常清楚那些由来已久的陈词滥调了。 P39

总之,男性就是在体积上比女性要大一些,大脑也不例外。 P40

在这个时期,女性也会更加关注内心世界、更加有创造力。 P41

女性可以采取以下措施缓解经前综合征的不适:运动、减少咖啡因摄入量、服用B族维生素或者草药。 P42

同时,也不是所有女人的经前综合征症状都完全相同。 P43

女人也不会想要一个一成不变的男人,因为她的需要、感受和想法会随着她的生物节律而变化。 P44

看上去,女人可并不是唯一受到激素和排卵驱动的物种。 P45

女人虽然也会被男人的外表所吸引,但是外表并不是一个必要的因素。 P46

” 林恩和迈克的夫妻关系不太像伴侣,而更像是一种奇怪的竞争关系。 P47

所有男人的答案都可以追溯到10年、20年,甚至30年以前。 P48

令人忧伤的是,虽然生活在同样的世界里,女人却比男人更加脆弱。 P49

换句话说,女性会对这个实验感到恐惧,而男性却感到愤怒,甚至有一些男性会想要对着实验人员开一枪,也让他们感受一下。 P50

在这个实验中,他们用磁共振成像技术测量女性在遭受电击威胁时的反应。 P51

?|好男人备忘录|? ★ 生理节奏。 P52

× 当她害怕时,你无法提供安慰。 P53

C.你表现出想要了解对方的兴趣和热忱,并试图成为交谈的主导者,不断地向女孩提出开放性的问题。 P55

每个人都小心翼翼地提出尝试性的建议,直到乔纳森肯定他们的发言。 P56

作为地下城城主,此刻的他在客厅里享有最高的社会地位。 P57

听起来是不是很麻烦? 并不是。 P58

吸引力不仅关乎外表,更关乎你展现出的一些非语言性的身体信号。 P59

但是所有人类,包括你准备要吸引的女人在内,都有潜在的生理驱动,想要找到能够帮助他们繁衍出最健康后代的人。 P60

研究中,只要男人没有被女人打一巴掌、直接回避或者以任何一种方式被公开地拒绝,那么就可以认为该男性搭讪成功了。 P61

如果剑齿虎正在攻击你的洞穴,没有女人会想要一个被吓崩溃并昏倒的男人。 P62

当我们说女人想要有魅力的男人而非笨男人时,你只要模仿超人的样子就绝不会错。 P63

女人们会穿过整个房间,和男士不经意地擦身而过,飞速地用身体碰触一下男性。 P64

如果她开始打哈欠,身体向后靠或者转向其他方向,那你还是换个目标吧。 P65

如果她不想要和你交往,那么你也不要和她交往。 P66

当男人试图接近一个女人的时候,女人实际上占据了主导的地位。 P67

当然除非她很害羞。 P68

× 你的姿势或者举止显示出你是个弱者,或者你看上去无法给她提供安全感。 P69

约翰想去问自己的父母,可是谁会去问爸妈怎么约会呢?他也没法儿去问自己的堂妹,因为她那时才5岁,她能想到的约会不过是用玩具扮家家酒。 P70

他一直唠叨,直到他们在电影院的椅子上坐下来。 P71

或许有些男人会对这些信号感到困惑,如果是闪烁的红灯怎么办?如果是黄灯呢?又或者是一闪而过的绿灯呢?有没有可能信号灯坏了,或者你错过了信号灯,你应当不管不顾继续前进吗? 这里有一个简单的小技巧,你可以用它来检查一下你读取信号灯的能力。 P72

剩下的事情就可以由你来决定了。 P73

你只是众多普通男人中的一个,而我相信你也知道那些普通男人什么样。 P74

如果她说她是因为父母的关系才选择做律师,或者她说她非常讨厌法律,那么你就可以问:“那你希望从事何种工作?”你要问她开放性的问题。 P75

研究也显示,声调较低的首席执行官比声调较高的首席执行官每年平均多赚18.7万美元。 P76

当你使用基音时,你的鼻骨振动幅度最大。 P77

研究表明,当双方有轻微的身体接触时,人们会更加容易同意对方的请求。 P78

(7) 但和男人的同意概率相比,这个数值还是相当低。 P79

激素在其中也扮演了很重要的角色。 P80

但是请注意,你要先谈一谈你的好友,告诉她你的好友都是什么样的,谈一谈你旅行时去过哪些地方,遇到过哪些高兴或者不高兴的事儿。 P81

★ 认真倾听,通过对话制造安全感。 P82

× 说话时冷嘲热讽。 P83

C.你拯救她于上一段情感危机,你有信心今后让她过得更开心。 P85

这种能够催眠女人的神奇香味究竟是什么?信息素。 P86

只要雌性野猪处在繁殖期,它就会像……好吧,就会像雄性野猪一样扑向对方。 P87

通过大脑成像技术,研究人员发现,当异性恋女性和同性恋男性闻到男性汗液中的睾酮时,他们大脑的下丘脑会发亮,而下丘脑正是负责生殖行为的脑区。 P88

女性会记得你们的第一次接吻是笨拙的还是充满激情的,是温柔的还是猛烈的,是湿吻还是干吻;还会记得你们两人的前额或鼻子的碰触。 P89

就像信息素的机制一样,你们要么很配,要么完全不搭。 P90

当她感兴趣的时候,她的大部分注意力都会放在你的眼睛和唇部。 P91

嘴巴有一点湿润就刚刚好,可不要像圣伯纳犬一样亲吻她。 P92

因此,你要保持清醒。 P93

THE MAN’S GUIDE TO WOMEN ——————- ?|如果你这样做,你就是笨男人|? × 你不重视个人卫生,并且幻想每个女人都会被你使用的麝香除臭剂吸引。 P94

× 第一次亲吻时,你恨不得把舌头伸到对方喉咙里,弄得对方嘴里全是脏兮兮的口水。 P95

你们开始约会,并有了一夜风流。 P96

当得知对方的背叛之后,服用安慰剂的参与者继续与对方分享金钱的意愿降低了;研究人员给另一组参与者喷了一些催产素制成的鼻喷剂,这组参与者则愿意继续与对方分享金钱,尽管他们遭到了背叛,但他们依然愿意像之前那样信任对方。 P97

但事实并不是这样。 P98

但是让我们先关注另一个可能的原因:除了激素的影响以外,男人就是会被某种特定类型的女性所吸引。 P99

没有谁的父母是完美的。 P100

但是男女之间的吸引力是由先天和后天共同决定的,形成的过程非常复杂。 P101

她思维开放,还是守旧?她认真负责吗?她能做到信守承诺、言出必行吗?她是善于沟通协商,还是会激怒他人、制造冲突?她容易神经过敏吗?神经过敏特指两种认知状态:(1)她总是关注事情的消极面,认为出现任何新情况都会是一团糟;(2)她会无休止地反思每一件消极的小事。 P102

如果你们在刚遇到的时候就没能产生这种激素上的相互吸引,那么以后也很难培养出来。 P103

她是否总喋喋不休地唠叨她的身体疾病、个人创伤或者家庭悲剧?在交往过程中,你们总是会分享一些个人生活经历以加强彼此间的了解,而她分享的很多个人经历都充满了令人悲伤的回忆。 P104

她会和其他人调情来让你嫉妒,这样你就知道你能够和她在一起有多幸运了。 P105

因此,“柏拉图式的性爱”这个词本身就是矛盾的。 P107

× 你只依据肉体的相互吸引决定你们的关系。 P108

人们应该告诉所有的小女孩儿她们很美丽,即便她们并没有那么美。 P111

好男人更会告诉女人,和她做爱有多美妙,自己热爱她身体的每一部分。 P112

聪明的男人应该这样回答:“不论你穿什么,你都非常美丽。 P113

同时,媒体也在不停地提醒女性,她们的美丽会随着年纪的增长而逝去。 P114

没有什么比评论女人的长相更能伤她心的了。 P115

女人认为男人总是在比较和审视她们,就好像她们无时无刻不在自我审视一样。 P116

(1) 当戈特曼还是印第安纳大学的一名年轻的助理教授时,一个夏天,他想要参加金赛研究所(Kinsey Institute)举办的一个暑期工作坊。 P117

在这张图中,有各种各样的勃起的阴茎,虽然他们的形状、大小和尺寸各异,但都是完全正常的。 P118

你或许可以成为最性感的奥林匹亚健美先生,但是只要她对自己的身体不满意,她就不可能对你的性感身体感兴趣。 P119

好男人从来不会批评女人的身体。 P120

× 你建议她节食或者运动。 P121

肌肉更健康,神经更敏锐。 P122

但是,如果你做了情绪协调,你就会知道她是不是真的和你,或者和她自己的身体建立了联结。 P123

恐怕我们中的大多数人在初中生理卫生课上都看过这张图。 P124

不幸的是,男人的“点”却从来没变过。 P125

女性阴唇的肿胀是一件非常美好的事,因为这意味着女性达到了性唤起状态,与此同时,阴道也会变得非常润滑。 P126

当阴道处于兴奋状态时,阴道的外侧1/3会收缩变窄,而内侧的2/3则会膨胀起来。 P127

U点是一块非常敏感的小组织,位于尿道入口及周围。 P128

这些相较于性器官而言,在做爱时发挥了更重要的作用。 P129

在卧室里,聪明的男人知道,他的愉悦最终来自女方的愉悦。 P130

开发这些“点”,让她获得更好的感受。 P131

× 你没有缓慢而温柔地抚摸她。 P132

关键就是记住我们之前所说的,每个女人都是不同的。 P133

戈特曼试图用专业的态度对待这件事。 P134

这时雌性豪猪就会闭上眼睛。 P135

而这个比例对女性来说只有19%。 P136

当女性处于哺乳期的时候,由于激素的影响,她的性欲也会降低。 P137

这可能是由于你的举动唤起了她过去的创伤记忆。 P138

实验过程中,他们要求参与实验的22名男性和55名女性记录下他们所有的性行为。 P139

我们谈论的是美妙的性爱,棒极了的那种,而不是普通的性爱。 P140

要想真正在心理上产生性欲,那么秘密就是:要和对方在大脑、心灵和生殖器上都产生联结。 P141

如果你有以下5种信号中的至少一种,那么你很可能会有问题,需要及时寻求帮助。 P142

在色情电影里,性交更像是一连串的重击,越快越好,越用力越好。 P143

你也不需要担忧她是否足够兴奋,或者你的勃起程度是否足够。 P144

创造性也可以刺激多巴胺分泌,因此,如果你可以把性爱变得很有趣,而非总是重复一样的戏码,那就更好了。 P145

一旦你们建立起信任和联结,你就要准备好和她接吻了。 P146

你的嘴唇和舌头是两个最有力的性器官,你可以用你的爱和你的吻包围她。 P147

大部分男人的前戏基本都一样,但有技巧的性爱高手并不会遵循任何一个固定的流程。 P148

你的愉悦也可以让她更加兴奋。 P149

如果你可以有多重高潮,那么你肯定可以成就她最棒的性经验,尤其是在她也可以体验到多重高潮的情况下。 P150

你可以通过建立预期、创造无限可能性来让她无法抗拒。 P151

× 你忽视阴蒂。 P152

D.好有危机感,我要让自己变得比那个男生更强才行。 P154

这种体验在任何伴侣关系中都很常见,因为冲突是不可避免的。 P155

这一点和他们的祖先没什么不同。 P156

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公,以及感到他人的不负责任。 P157

当然,你的伴侣也有可能不是这样。 P158

这时,女人常见的三种生气原因,她占了俩。 P159

她想要一个可以倾听她、同情她的遭遇,并且可以和她协调情绪的人。 P160

如果你想要建立成功的伴侣关系,以上任何一种应对方法都是有害的。 P161

保持警觉意味着需要一直处于生理激活状态,并保持焦虑。 P162

所以当你在冲突中完全无法共情时,你很有可能正处在DPA状态,被情绪所淹没。 P163

不管男人如何进化,也不管射向他们的是真正的长矛还是语言的长矛,他们的生理唤醒程度都是一样的。 P164

什么才能让心率下降呢?看杂志。 P165

问题总会发生 和女人建立情感关系,甚至生活在一起,不仅仅意味着爱、激情与和谐。 P166

她需要确保你和她是一条船上的,而非和她对立。 P167

这并不是要你委曲求全,一味地点头称是。 P168

★ 男人天生进化出以下特质:高度警觉、有攻击性、面对挑衅时容易采取反击模式。 P169

× 当面对冲突时,你选择用语言虐待或者肉体虐待来解决问题。 P170

逛街是引发男女之间冲突的常见原因。 P171

整个部落都依靠女人来完成这项艰巨无比的任务。 P172

她肯定要给家庭带点儿什么回来,但是她无法知道她能带回点儿什么。 P173

30多年以后,著名女性心理学家伊丽莎白·洛夫特斯(Elizabeth Loftus)回顾了麦科比和杰克林审阅过的研究文献,而且,作为记忆力科学研究的专家,她还回顾了自《两性差异心理学》出版后发表的其他20多项研究。 P174

即使在购物过程中,女人也可以建立这种关系。 P175

心理学家彼得·本特勒(Peter Bentler)和迈克尔·纽科姆(Michael Newcomb)就婚姻的成功问题做过一项长期研究。 P176

在动物世界里,这意味着雌性已经准备好性交了。 P177

★ 大部分(并非所有)女人喜欢逛街。 P178

THE MAN’S GUIDE TO WOMEN ——————- ?|如果你这样做,你就是笨男人|? × 你不理解女人和逛街之间的关系。 P179

THE MAN’S GUIDE TO WOMEN ——————- 12 永远的好朋友 ?理解女人和闺蜜的友谊? 如果你和一个女人建立了严肃的伴侣关系,那么你也会和她的好友建立同样的关系。 P180

我们要承认,有时候,即使最大度的男人也会有点嫉妒伴侣和她闺蜜之间的关系。 P181

但是女人仍然需要其他女性的陪伴与支持,而她从你那里得不到这种陪伴与支持。 P182

塞姆和伯克曼的研究结果非常令人吃惊。 P183

事实上,在某些猕猴群落中,公猴子的社会地位和权力是由它的母亲决定的。 P184

(3) 在灵长类动物当中,某个雌性个体被其他雌性梳理毛发的次数显示了该雌性灵长类动物的社会地位,也可以预测她被大型食肉动物攻击的可能性。 P185

她们到底在聊些什么呢?聊每一件事。 P186

当然,如果婚姻快乐的话,他们得到的益处会更多。 P187

坦白点说,你嫉妒她的男闺蜜。 P188

如果你还不明白的话,打个电话给你的男性朋友,一起出来吃个饭,聊一聊这件事。 P189

★ 女性能维系很多友谊,并建立联结。 P190

× 你认为她的男闺蜜都很坏。 P191

C.那些虽然还没有建立婚姻关系,但已同居了很长一段时间的伴侣。 P192

F.偶有冲突,但生活总是充满活力的伴侣。 P193

戈特曼说,朱莉并不是他见过最美的女人,也不是最有钱的,和朱莉的相处也不是完全没有冲突。 P194

在爱情实验室里,我们可以教会伴侣们交流的技巧,教会他们如何处理冲突、如何表达爱情和情绪以及如何应对争斗。 P195

你会不眠不休地想着你的爱人。 P196

这并不是一个好时机。 P197

你因为她很害羞而爱上她,然而现在你希望她可以外向一点,有更多的个人追求;她爱上你每周日雷打不动地和兄弟们踢足球,然而现在她在想,如果某个周日她希望你陪她那该怎么办。 P198

有些伴侣从来没有经历过爱的各个阶段,甚至在连迷恋期也没有体验过的情况下,就选择了相互承诺并且步入婚姻。 P199

我如何才能确定呢? 爱和承诺有时很微妙。 P200

你会觉得自己糟透了。 P201

如果你们感受和表达愤怒、悲伤和恐惧的方式不同,这同样也会给你们的关系带来问题。 P202

他们原本认为,人们同居的时间越长,就越会像已婚伴侣。 P203

但是这一点对于女人来说完全相反,没有男人,她们反而过得更健康。 P204

你认为这段关系、这个女人就是你所需要的。 P205

她闻起来很适合,感觉上很适合,并且看上去也很适合。 P206

× 你认为每个女人都是你的“此生挚爱”。 P207

THE MAN’S GUIDE TO WOMEN ——————- 14 天生的母亲 ?理解女人和孩子? 所有的爱都始于母爱,终于母爱。 P208

”但是医生却不同意。 P209

这些男人是真正的英雄。 P210

而且,你一直爱着的女人突然就爱上了另一个人。 P211

因为她最需要的伴侣关系是,你可以和她共同抚养孩子长大。 P212

在过去的数十年里,这是很大的变化。 P213

母亲围着孩子转,并且再次问道:“动物园里最高的动物是什么?”小婴儿又爬走了。 P214

研究表明,母亲会更加谨慎地照顾婴儿,而父亲则会给婴儿提供更多的自由,这有利于他们自己拓展兴趣。 P215

她发现,与父亲互动更多的孩子,其语文测试成绩更高。 P216

别让男人从家庭生活中消失 我们谈了很多关于女人母性需要的事,作为男人,你应该在女人作为母亲的各个阶段,即从怀孕到孩子上大学的这一过程里提供理解与支持。 P217

生活失去了浪漫、乐趣、激情和冒险。 P218

这并不意味着她不再爱你,也不意味着你不再重要。 P219

THE MAN’S GUIDE TO WOMEN ——————- ?|如果你这样做,你就是笨男人|? × 当你的伴侣筋疲力尽,需要你帮助的时候,你不主动伸出援手或承担责任。 P220

× 当女人怀孕时或者生产后,你评价她的体重。 P221

——阿尔伯特·爱因斯坦 阿尔伯特·爱因斯坦或许是世界上最有智慧的人了,这个名字永远和天才联系在一起。 P222

D.你不能在孩子面前用语言或者行动来贬低我。 P223

你不能,你也不会。 P224

由于缺乏信任,伴侣之间会持续地产生情绪上的伤痕。 P225

日复一日,这些裂痕会越来越大,直到无法弥补,那么感情最终就会崩塌。 P226

这只是爱因斯坦的伴侣关系相对论。 P227

当你们初次相识时,你会情不自禁地一直亲吻她,那么现在你也没有任何理由停下这样的吻。 P228

你要恭维她、感谢她、羡慕她,用你的语言和行动告诉她,你爱她,并且珍视她。 P229

研究表明,当女人面对疾病、死亡或者其他创伤时,即使她们独身一人,但是只要她们始终珍视自己的生活梦想,她们就能很好地应对压力和极端状况。 P230

当你处于一段充满爱和兴奋并能改变你人生的伴侣关系时,你也就能够做最好的自己。 P231

对于大家的信任和慷慨,我们表示衷心的感谢。 P232

我们爱你们。 P233

这本书从社会心理学的角度论述了女性之所以为女性的原因,更让我懂得女性会同时从异性和同性那里获取对亲密关系需求的满足。 P248

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